应该怎么处理自己打愤怒情绪呢

对于愤怒的情绪，我们是需要注意正确处理的，因为这种情绪一出现很容易让人做出失控的行为，所以你需要掌握一些方法还有技巧去处理自己的愤怒，那么下面要去了解的是女人如何处理心中的怒火?

一、出现冲动行为

解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

二、明明生气却又刻意压抑

解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

三、认为自己是对的

解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

四、误会别人

解决方法：注意自己每天花了多少精神在“揣测”别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

五、迁怒于别人

解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

每个人都有自己的情绪，喜怒哀乐也是人之常情，但是如果总是让一些负面情绪环绕自己，那么就会影响到我们的心理健康，而且也会给身边的人带来很多麻烦，因此还是需要学会掌握处理愤怒的方法。