有什么办法可以让自己变高兴呢

在生活中，不开心是经常会发现的，如何解决我们日常生活中不开心的情况也是非常重要的呢，那么你知道我们在日常生活中不开心了要怎么办呢，这些方法也许可以很好的帮助到你呢。

症结一：动不动就把抱歉挂在嘴上

研究发现，女人开口说对不起或不好意思的次数远远大过于男人。当然，我们的确要为自己犯的错负责任，但对于那些几乎构成不了“错误”的事，像是结帐时请店员帮你跟其他人分开结算、跟朋友把约会换成改天，或打电话向朋友诉说心事等日常琐事;如果养成开口闭口就说抱歉，造成的负面能量，将比你想像的好处远大上更多。

亲爱的，你真是多虑了，不是每件事的起承转合都得合乎严格的标准才能发生;你绝对可以保有你的偏好，和自己真正的想要。别再把道歉当成口头禅，改成一句谢谢吧，这不仅是给你自身行为最好的回馈，也能让别人不再莫名承担一份无形压力。

症结二：对除自己以外的人都说好

好，我会跟你出来喝杯咖啡(其实我累的快虚脱，只想回去待在被窝里看我的线上影片);好，我会帮你修改履历表(虽然我的工作都快做不完了);好，我答应陪和你那恋人未满的男性朋友来一场四人约会(天知道，我对你男朋友的朋友一点都不感兴趣，真不想去)…

停停停!如果心里有那么多个不愿意，就别再让他人于取于求你的体贴了。学习用委婉但坚定的表情和语气，试着对自己不感兴趣的事说不吧!把态度拿出来，别人也绝对会更愿意尊重你的底线。

症结三：不把自己的需求放在看得见的位置

很多时候，女人常常花了不成正比的时间在决定哪些事不能做、不应该做，或者还没准备好要做。别再允许你的不安或焦虑替你下那些看似无杀伤力的决定;因为到头来，只是白白浪费了能成长并超越困难的大好机会。

既然担心自己与同事相处不融洽，那就直接和他们面对面，把话说开吧!毕竟有时只是你想太多，不是别人小心眼的在排挤你。如果需要关注，就让自己的实力被大家看见，而不是把时间花在猜测他人的看法上。认真面对自己也有征服职场的需求，多做正面且肯定自我的决定;你一定会爱上这般果断聪慧的自己!

症结四：把食物当成敌人看待

直到现在，这个社会依旧不断向女人洗脑关于外貌外貌等于自身价值的谎言：女人的头发要柔顺、带点自然蓬松的大卷才够有女人味;别画太重的浓妆，清新的裸妆就好(但必须得够精致);身材要维持在50公斤内才是美女...等等。

这些对女人的无理要求，也让我们不自觉地把矛头指向了最容易影响身材的食物身上;而原本该抱着知足与感谢品尝食物的心，也全被作茧自缚的罪恶感给吞噬掉了。但这可不是叫你从此大吃大喝，而是你应该学习如何有意识的享受点心，让小小快乐不再轻易被世俗观感给扼杀。女作家诺菈·依佛朗曾说，我曾多次陷入差点让我溺毙的爱河里，也曾错爱过许多人;但唯一没后悔的事，就是让洋芋片陪我走过那段日子。

症结五：专业的完成了某件事，却觉得自己抢了功

职场上，女人往往比男人更容易陷入一种不是真正的专业人士、只是幸运地办好上司交代的任务的自我怀疑里。如果被大方表扬，小小的自卑心也会开始作祟，觉得好像抢了某人的功劳，并为此感到内疚。亲爱的，请拋弃这种自以为，把你完成的每一件事情不论大或小，都加上更多自我认可的价值吧!不论是得到了人人称羡的职位、替公司拿到一份新的合约，或为老板争取到了更好的利润;因为你是那么认真的做出贡献，请相信自己值得那份掌声、值得被看见。如果表现的过分谦虚，反而会成为一种虚假喔!

那么你是不是也了解了呢，知道如果当一个人不开心的时候这些情况也许就可以很好的帮助到你，让你的日常生活可以变得更加的健康呢，这些心理的枷锁你又是不是了解了呢。