一、芥菜 每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。 并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做...【详情】

因为工作，学习等方面的原因，现如今的年轻人越来越多的开始经常熬夜。都提倡早睡早起，很明显的说明熬夜晚睡对身体有害。有时候年轻人因为年轻身体好，不觉得熬...【详情】

正月十五是元宵节，正月十五要吃什么，不防了解一下几种传统美食吧。 1.汤圆 元宵节，南方人吃汤圆，主要祈求全家团团圆圆，做汤圆外皮所用糯米粉，各类汤圆馅料...【详情】

过年回家各种饭局，同学聚会，走亲访友也是数也数不来。一摸肚子还多了一圈赘肉，娇弱的肠胃也开始闹情绪。假期结束，怎么调整饮食，既健康又减肥呢? 1.清淡饮食...【详情】

吃元宵：快乐的皮，幸福的馅，团团圆圆捏一块儿;问候的汤，祝福的火，幸幸福福煮一起。正月十五吃元宵，元宵作为食品，是元宵节的一项重要习俗。汤圆，又名汤团...【详情】

超级简单的午餐食谱，营养丰富，美味可口，特别适合忙碌的上班族。 三丁炒饭 原料：芹菜，泡过煮熟的黄豆，火腿肠，盐，鸡精，剩米饭 做法：1、芹菜洗净，切碎。...【详情】

虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯。但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每...【详情】

对于上班族，特别是各位美眉来说，如何安排好自己一天的饮食，是保证健康和美丽的根本。今天跟大家分享一篇某报刊对我进行采访后整理的一篇稿件，一天的零食应该...【详情】

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当进入春季，气温开始转暖，如果排毒不当，往往就会造成一些肌肤问题。脸上会长出一些痘痘，影响面部的健康，此时就需要进行小肠排毒。小肠排毒，其实日常的一些...【详情】

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慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒，具有积极的作用。 慢跑的最佳时机：慢跑半个小时应该在...【详情】

春初早韭，秋末晚菘，韭就是韭菜。初春时节的韭菜品质是最好的，晚秋的次之，夏季的时候最差。韭菜有独特的香味，味道非常鲜美。它除了是蔬菜中的伟哥，还有4大...【详情】

莴笋是适合准妈妈在孕期吃的，可以帮助准妈妈们调理身体的健康状况。如果你对莴笋的功效和作用还不够了解，不如就来一起往下看看孕妇吃莴笋的好处和吃法都是怎样...【详情】

我们每天都要吃饭喝水，那么食物就要经过肠胃进行消化和吸收。我们肠道并不是直的，而是弯弯曲曲的，还有很多的褶皱。时间长了，肠壁就会有很多食物残渣。大肠内...【详情】

一、素食者可饮用哪些替代奶? 1、可以饮用豆浆 豆浆是蛋白质的良好来源，并含有很多的钙。豆浆自然低脂肪，不含胆固醇。豆浆中的不饱含脂肪酸对心脏很有益，你可...【详情】

少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲格兰威尔建议：最好在白天稳定血糖，...【详情】

水果酸奶 橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。把橙子压成汁、混合酸奶即可。早晨喝一杯能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。 土豆粥 土豆100g，大米50g...【详情】

比起运动，还是吃吃吃来的简单。有些食物吃了不易胖，甚至还有其它的附加好处，而许多所谓健康的食物，却是让我们的减肥计划失败的罪魁祸首。那些食物好吃又不胖...【详情】

现在很多人都有晚上吃水果的习惯，殊不知有些水果并不适合晚上吃，下面就跟小编一起来看看吧! 1、榴莲 榴莲虽然具有很高的营养，同时也具有很高的热量。榴莲所含...【详情】

正月是新年的开始，是老百姓最重视的一个月。在民间有这样的风俗，会把正月里发生的事情看做一年运气好坏的兆示。正是因为这种传统文化，在正月的禁忌有很多。今...【详情】

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古人认为，十是齐备完美，周而复始的美好数字，在十之上再加一个一，就有了新的开始的意味。 俗话说没出正月，都在年里。腊月三十之前叫拜早年，正月初五之前叫...【详情】

春季气温多变，会发生很多的不稳定天气状况，导致一些疾病的发生。所以进入春季，也是应该注意自己的饮食，注意身体新陈代谢的补充，这样有助于身体健康。 1、补...【详情】

众所周知，很多人都喜欢在晚上吃上一定水果，特别是在睡觉前。其实很多水果都是不能够随便乱吃的，不然就很容易危害到我们的健康。那么哪些水果是不能晚上吃的呢...【详情】