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十五款营养好粥道,总有一款合你口味

时间:2016-12-22 11:40 来源:互联网
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大家都吃过些什么粥呢?还在每天吃着无味的白米粥吗?不用啦,今天小芯就给大家推荐15款营养美味的粥。粥是我们的主食之一,尤其以作为早饭为主,吃粥可以滋补身体,温暖人的脾胃,有助于消化哦。

一,鲜虾粥

 

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鲜虾粥是一道美味佳肴,主料食材包括大米,鲜虾,香葱。其味道鲜美,营养价值高。

二,紫薯粥

 

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紫薯粥的主要食材为紫薯,大米。紫薯的营养成分很高,除了含有普通红薯的营养成分以外,还含有花青素和硒元素,它还富含丰富的蛋白质,维生素及18种易被人体吸收的氨基酸。

三,滑稽粥

 

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滑鸡粥的主要食材为鸡翅根,大米。米汤的爽口加上鸡肉的鲜香,是一道不错的美味。

四,八宝粥

 

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八宝粥又名腊八粥,主要食材一般由花生、枣、核桃、栗子、莲子、百合、桂元肉、葡萄干以及各种米和豆子等组成。吃八宝粥可以强身健体,又有抗癌的功效,还有抗衰老的作用。

五,蔬菜粥

 

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蔬菜粥的主要食材由大米,胡萝卜,豌豆,南瓜及各种蔬菜组成,富含丰富的维生素和蛋白质,营养价值很高。

六,黑米粥

 

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黑米粥的主要食材由黑米,黑豆,花生等组成。此粥可以补气养血,孕妇多喝此粥不仅对自生健康有很大作用,还对胎儿的大脑发育有着特殊的作用。

七,玉米粥

 

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玉米粥的主要食材由大米,玉米组成。玉米粥味道香甜,有益于消化,玉米含有多种矿物质和丰富的维生素,经常食用对人的身体很有好处。

八,红豆薏米粥

 

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红豆薏米粥的主要食材为红豆,薏米,大米。此粥市祛湿健脾的佳品,也可以用来调节便秘,减肥,美白等等。

九,木瓜银耳莲子粥

 

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木瓜银耳莲子粥的主要食材为木瓜,银耳和莲子。此粥的营养价值极高,具有健脾消食,通乳抗癌,提高抗病能力的作用。

十,水果燕麦粥

 

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水果燕麦粥的主要食材为燕麦,牛奶,火龙果,草莓,哈密瓜及各种水果组成。此粥富含丰富的蛋白质和维生素,牛奶加燕麦的香醇加上水果的甘甜,是一道不错的佳肴。

十一,南瓜绿豆粥

 

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南瓜绿豆粥的主要食材为老南瓜,绿豆。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质,绿豆南瓜汤汁清甜可口,是夏天避暑的美味佳品。

十二,板栗红枣粥

 

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板栗红枣粥的主要食材为板栗,红枣,大米。味道可甜可咸,味道爽口。

十三,皮蛋瘦肉粥

 

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皮蛋瘦肉粥的主要食材为瘦肉,皮蛋,大米,葱花等。此粥富含蛋白质和多种矿物质,质地粘稠,口感顺滑好消化。

十四,山药薏米粥

 

十五款营养好粥道,总有一款合你口味

 

山药薏米粥的主要成分是山药,薏米,枸杞等。山药薏米粥鲜甜绵软,有润肺清热、清补脾胃,甘润益阴的功效,

十五,小米南瓜粥

 

十五款营养好粥道,总有一款合你口味

 

小米南瓜粥的主要食材由南瓜,小米,枸杞组成。小米南瓜粥是一道低热量,养胃滋补的食物。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,解毒效果更佳。

咋样,看完这些图片和介绍,大家是不是早就胃口大开啦,这些粥营养,美味,健康,大家不妨在家中尝试着自己做哦。


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