腿不直怎么办

腿不直怎么办那小腿不直，不外乎三种情况：o型腿、x型腿和ox型腿。不同情况，矫正的方法也不同。那下面我们就来介绍一下腿不直怎么办?

确实，两个小腿不直，弯得象括号一样，非常影响美观。但小腿不直，并不一定都是O型腿，而有不同的情况，需要区别对待。

首先，要甄别自己，是不是真的小腿不直，是不是标准腿型，以及到底是不是O型腿。

标准的腿型，应该是在脚踝、脚掌都并拢，放松双腿直立的时候，由上到下，在大腿中段、膝关节、小腿中段以及脚踝的位置可以并拢。而在腿内侧膝关节上下、以及脚踝的上面，分别会有三个菱形的缝隙。

所以，并非腿中间有缝隙就不正常，关键是看缝隙的数量和位置。

觉得小腿不直的，也有三种情况。

第一种情况，符合上面说的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。

这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦。

第二种情况，在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。日本现在称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。

无论是膝关节还是小腿骨骼，这种情况下都没有严重的问题。因此想改善这种腿型，使用正O仪、绑腿等方法是没有效果的。但并非不能改善。

这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。首先，当然是锻炼了。有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣;双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。

第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能解决问题的根源。另外，要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态，更是要注意啦。

第三种情况，在双足并拢，放松直立时，膝关节之间存在缝隙，这种情况，才真正属于O型腿了。那么，O型腿的人，小腿看着弯，是否可以改善呢?很多人之所以会有这样的疑问，主要是因为觉得O型腿是骨骼弯曲了，因此成年后无法改变。

其实，O型腿的人看起来小腿不直，但并不一定是因为腿骨弯曲的原因。(参考阅读：《明明很弯的小腿怎么就是直的腿骨?》)您可以在我们网站上查阅相关资料，了解如何去判断小腿骨是否弯曲，以及为什么说O型腿不一定是骨骼弯曲了。

可为什么O型腿的人，都显得小腿不直呢?有几个原因：

首先，即使正常人其小腿骨之间也是有很大缝隙的。这是因为小腿骨的两端比中间要粗得多，这就使小腿骨在膝关节和脚踝合拢时中段也必然存在缝隙。

再者，O型腿的人看起来小腿不直主要是因为其承重线偏移，导致行走和站立时腿的外侧用力，而内侧用力少。大小腿的外侧肌肉发育强壮而内侧肌肉发育菲薄。这样就使得双侧大小腿之间存在大大的缝隙。同时，由于外侧肌肉变宽，看起来不仅显得臃肿，而且视觉上显得小腿不直。

第三，O型腿的人在直立时，小腿是倾斜的，这样看来，就显得小腿不直。

因此，只要能矫正O型腿，使得双膝关节能够合拢，身体的承重线恢复正常，行走站立时双腿内侧用力而外侧用力减少，小腿内侧肌肉会逐渐丰满，外侧肌肉线条逐渐顺直，这样看起来小腿也就不弯了。

这种情况下，如何矫正O型腿方法最好呢?使用正O仪+矫正鞋垫+锻炼三种方法配合，由于矫正原理和特点不同，会达到最满意的效果。

腿不直怎么办?那现在应该知道了吧。