女人喝酸奶的好处有那些呢

女人喝酸奶的好处有那些呢?很多女性都有每天喝酸奶的习惯，因为酸奶可以助消化和帮助减肥。其实，女性喝酸奶的好处不仅仅只是这些，下面一起来看看女性喝酸奶有哪些不为人知的好处吧。那么女人喝酸奶的好处有那些呢?

女人喝酸奶的好处有那些

1、维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、预防骨质疏松

酸奶还具有预防骨质疏松的功效，这是很多人都想象不到的，在酸奶中含有丰富的钙以及维生素D，它们能帮助人体很好的预防骨质疏松。而且在酸奶中的维生素D尤其高，而且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

3、预防妇科病

对于女性来说，阴道酵母菌感染是经常会遇到的问题，别看问题小但造成的困扰却是非常大的。但经过研究发现，女性每天坚持饮用适量的酸奶，便能使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，从而有效的预防以及治疗阴道炎。

4、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

5、增强免疫力

生活中有很多因素都容易导致我们免疫力下降，因而诱发各种疾病，因此在平时生活中一定要注意注意人体自身免疫力的保护。相较于男性而言女性的体质天生就比较弱，因此这个时候更需要通过后天的调节来增强免疫力，否则的话很容易病痛缠身。而酸奶就具有增强人体免疫力的作用，可因为在其中含有大量的活性菌。正因为如此，因此酸奶可以有效的改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症，从而保证人体健康。而酸奶中的乳酸菌则可以改善肠道的环境，以此来起到增强人体免疫力的作用。

6、降血压

女性患有高血压的比例要明显高于男性，这是由于肥胖所导致，几乎在每十个女性当中就有一人患有高血压。一项调查研究发现，每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

7、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

8、降低胆固醇

你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

女人喝酸奶的好处有那些呢?上面为大家介绍了女人喝酸奶的8大好处及喝酸奶的最佳时间和注意事项，女人喝酸奶有这么多好处，喜欢喝酸奶的女性朋友可以坚持定期喝酸奶。