警惕!十大短命恶习你有吗?

生活中有很多小习惯都是对我们健康很不利的，任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。今天小编就给大家来介绍下，生活中有哪些坏习惯在伤害我们的身体健康。

一、起床先叠被

人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。有时候懒也是一个好事。

二、饭后松裤带

饭后松裤带，可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

三、饭后即睡

会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖，所以说为了自己的身体健康，不要吃过饭立即就睡。

警惕!十大短命恶习你有吗?

四、空腹吃糖

有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。

五、喜欢留胡子

有的男性朋友喜欢留胡子认为这是一种风格，可是胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

六、跷二郎腿

会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

七、喜欢眯眼看东西揉擦眼睛

眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

八、强忍小便

人有三急，特别是大小便一点也不能忍，科学证明强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

九、睡觉前不洗脸

女人睡前不洗脸，是对皮肤最大的伤害，可是有些男性同志也一样留在脸上的化妆品和灰尘还有护肤品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

十、热水沐浴时间过长

有的人很喜欢淋浴，喜欢在里面待很长时间，可是你知道吗在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。