牵手散步可帮助改善性情绪

牵手散步可帮助改善性情绪

一项调查显示，运动能为性爱增添无穷无尽的快乐，经常运动可以改善性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽，帮助改善情绪，增进性兴奋。

专家表示，夫妻最好能一起运动，这样不仅有助于改善性生活，还能帮助培养共同的兴趣爱好，增进夫妻间的亲密感。专家推荐了最适合夫妻一起做的几项“性爱促进运动”。

快走或慢跑。通过快走或慢跑，66%的人性生活质量可以得到改善。研究发现，男性每天快走或慢跑20—30分钟，就能对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，性爱能力年轻2—5岁。女性通过此项运动可以提高阴道肌的张力，更容易获得高潮。

游泳。国外调查显示，一些游泳好手即使到了60岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次。游泳还能有效延长男性勃起时间，锻炼女性耻骨尾骨肌，增强阴道力量。