“骨松族”，你加入了吗？

骨质疏松，不要总以为是老年人的专利，长期伏案，抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳，这是如今年轻人生活的贴切写照。这些小小的不良习惯，都是影响骨骼健康的“重大隐患”。对此，专家认为，年轻人应当增强钙的摄取量，以避免过早成为“骨松一族”。

国人骨质疏松状况堪忧

骨质疏松症原本是一种中老年常见疾病，腰背疼、“硬脖子”和易于骨折是其常见的症状，严重影响了中老年人的生活质量。因此，中老年人要适当补充一些具有补钙作用的中老年保健品。然而，最近在我国经济相对发达的浙江省的一次社会调查中发现：20－29岁年龄组中有40%的年轻人骨量明显偏低。专家认为，如果这种状况不能尽快得到改善，这些人将很可能在进入中年期后就较早患上骨质疏松症。目前，骨质疏松症在我国已经呈现普遍化和年轻化的趋势，这是一个令人担忧的严峻的事实。

为什么年轻人也会患上骨质疏松症这种中老年疾病呢？专家指出，不管是哪个年龄层的人，如果其骨骼内钙质不足，骨量和骨密度偏低，都有可能导致骨质疏松。说骨质疏松是老年病，仅仅是因为这种情况在老年人身上发生比较多而已。

专家分析，导致我国骨质疏松症普遍化和年轻化的原因是多方面的。首先是饮食习惯。我国居民以植物性食物为主的膳食结构，使得我们通过日常饮食摄入的钙严重不足。卫生部发布的统计数据显示，我国人均钙摄入量仅为推荐摄入量的41%。另外，食用过多的肉和盐，也会促使钙质排出，导致钙质流失。而抽烟、喝酒以及过量饮用茶和咖啡，也会影响钙的吸收与利用。

在快节奏的现代生活中，现在的年轻人越来越习惯于“披星戴月”的生活，缺乏运动与阳光照射，不利于钙质的吸收与保留。而不正确的姿势和长时间保持某种姿势会使骨骼负重过大或者不支，对钙质的吸收也会产生不良影响。

此外，有些一味追求苗条身材，通过节食来达到减肥目的的女性，因为长期不科学的节食，其体重偏轻，骨量也往往偏低，就更容易导致骨质疏松症。

专家建议增强钙质摄取

据了解，目前医学上还未有完全有效的根治方法来帮助已疏松的骨骼恢复原状，因此，早期预防就显得更为重要。专家指出，对骨质疏松症的预防越早越好。各个年龄层的人群，尤其是孩子，要养成良好的饮食和生活习惯，多吃富含钙质的食品，加强户外运动，戒烟、少酒、少茶和咖啡。而加强对钙质的有效利用更是其中的关键。多喝牛奶，多晒太阳和运动，都有助于促进人体对钙质的吸收。

在国内补钙产品的市场，康健人生健康商城的佳莱福钙加维生素D软胶囊以源自天然海洋珠贝的生物碳酸钙，经高温、粉碎、筛分、脱水、干燥等工艺制得，具有含钙高、吸收好；无异味、不刺激；铅、砷等重金属含量极低等优点。服用后可迅速与胃酸作用，形成易吸收的离子钙，克服了普通碳酸钙溶解性较差的缺点，液体钙补钙效果更好。营养专家告诉我们，天然生物钙与维生素D的完美结合，在补充优质钙质同时，补充维生素D进一步促进人体对于钙的吸收，使补充进人体的钙质都能够得到充分的利用，有效防止一直补但收效少的缺点。维生素D还能够帮助人体将钙质均匀的疏松到牙齿、骨骼等人体极易出现缺钙问题的部位，针对性强，让补钙更高效。

青少年处在成长期，骨骼留积钙质的能力较强。所以在这一时期要养成良好的生活习惯，每天补充足够的佳莱福钙加维生素D软胶囊，为自己的骨骼储蓄下更多钙量，那么将来进入中年甚至衰老期的时候，钙的流失就会慢一些，骨质疏松症的发病机率也会随之降低。为了防止我国骨质疏松症的进一步普遍化和年轻化，营养专家建议，年轻人应该越早开始补充足够的佳莱福钙加维生素D软胶囊，有可能越早远离“骨松族”。

由于现在保健品市场鱼龙混杂，请大家一定要到正规的保健品网站上购买产品，这样产品质量才能得到保证。