生活上要避免眼睛过度劳累

随着社会的进步，人们压力也是很大的，一些从事了办公工作的朋友们，眼睛劳累是常见的情况，不过，我们不要对此漠视不管。眼睛劳累，甚至可以引起了全身的疲惫，在生活之中，我们要知道一些保养的方法，去避免眼睛过于的劳累。

首先，生活上避免眼睛劳累，我们此时一定要学会合理的利用时间，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”

其次，生活上避免眼睛劳累，必须要懂得如何保健眼睛，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

最后，生活上避免眼睛劳累，按摩方式也可以缓解疲劳，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

温馨提示：避免眼睛过于的劳累，是让我们在生活之中保持了一个很好活力的前提，所以，对待上班族经常用眼的情况，一定在平时生活之中，加以合理的保护，对于自己的身体健康是有益无害的。