经常胃痛怎么办？饮食需注意3点

胃痛一般是胃病的表现，比如：慢性浅表性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂等都有胃痛症状。引起胃病，胃痛的原因主要是跟我们平时吃错东西有关系的。比如：长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡，吃辛辣，熏烤，生冷刺激食物或者过度粗糙的食物，吸烟等不合理饮食习惯，都会引起胃病。长期不吃早餐、长期节食，三餐不规律进食的人群也容易出现胃病。饮食不卫生，幽门螺杆菌感染等也是引起胃病，胃痛的主要原因。

所以，胃痛患者要想控制疾病，一定要注意合理饮食。

1、注意饮食合理搭配，营养要均衡，摄入食物应以易消化、富含热量和蛋白质的食物为主，如鸡蛋、面条、馒头、粥等等。多吃养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

2、饮食要注意清淡，以温、软、淡、素、鲜的食物为主。禁食生冷，如凉拌菜、可乐、雪碧、及碳酸饮料，禁止喝酒；禁忌辛辣食品如生的葱、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；禁忌不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食物和熏烤刺激食物，以免加重病情。

3、平时还需要注意按时就餐，一日三餐定时定量，不要饥一顿饱一顿，坐着吃饭，不要站立、或蹲着吃饭。