眼睛干涩怎么办？ 中医教你多按摩2个穴位能缓解！

眼睛干涩人们第一想到的就是使用眼药水，但眼药水里面含有不同程度的防腐剂和激素，如果长时间使用的话可能会伤害到眼睛。干眼症必须要经常润目，可通过内外结合的方式来辅助治疗。平时要注意光源的环境，不能长时间在黑暗的环境中使用过强光源，不能关了灯玩手机，科学合理的用眼，面对蓝光不能超过8个小时，根据视力来选择合适的眼镜度数，在医生的指导下及人工泪液。做好饮食上的调养，中医认为干眼症主要是因为气血问题，过度使用眼睛，眼睛周围的气血供应不足，从而引起此问题，所以要补充足够的营养，多吃富含叶黄素以及维生素a比较丰富的食物。另外也可以多做眼部运动来促进血液循环。

按摩2个穴位可润目

1、睛明穴

睛明穴在内眦角往上凹陷的部位，此穴位属于膀胱经，膀胱经汇集了五脏六腑的气血，能让精明学得到充足血液的供应，从而让眼睛变得更加明亮和青涩。具体的方法是把眼睛轻轻的闭上双手握成空拳状，大拇指要立起来，使用大拇指尖端对穴位稍微用力来按摩，一直让穴位有酸胀感为止，持续按摩一分钟，然后放松10秒，再继续点按重复5次，能缓解眼睛干涩的问题。

2、上迎穴

上迎穴在鼻子附近，对此穴位进行按摩，能够辅助治疗结膜炎、迎风泪、畏光和泪囊炎等眼部疾病。先对穴位进行擦热，然后使用指尖用力按压。只要感觉鼻子酸痛后，眼泪就会流出来。

温馨提示

眼睛是心灵的窗户，在生活中要好好的呵护眼睛，避免长时间用眼，工作一个小时之后要站起来活动10分钟或者远眺绿色植物，做做眼保健操，促进眼部的血液循环，让眼睛得到充足血液的滋养。不能用手直接揉出眼睛，细菌会带入眼睛而引起结膜炎。不能和他人共用毛巾和盆子，平时多做眨眼的运动来刺激泪液的分泌，帮助润目。