寒露多泡脚养生 热水泡泡脚好过吃补药

寒露节气到了，你做好养生措施了吗?小编提醒一定要及时养生，因为这个节气到了之后，会降温天气变得更凉甚至有点冷。为了身体能够抵御寒冷，不保健的话，怎么行呢?日常泡脚的好处特别多，尤其是在天冷的时候，有助暖身驱寒，对身体健康非常有益处。寒露将至，天气将变冷，建议多泡热水脚，帮助保健身体。

寒露该如何泡脚养生？

寒露节气到了以后，天气由凉转寒，进入黑夜之后，寒冷更是明显。俗话说“寒露脚不露”，可是寒露节气到了以后，要注意为双脚保暖，以免寒邪从脚底侵入人体。而想要保暖双脚的话，选择泡热水脚是非常关键的方法。

人们每天坚持用热水泡脚的话，可以扩张双脚的血管，加快脚部血流速度，这样子能够让脚部的皮肤、组织获得充分的营养物质，还能够放松双脚，减轻双脚酸痛问题。另外，祖国医学认为，双脚布满了经络，更是足三阳经、足三阴经的起止点，这可是联系着全身脏腑和经络的地方，用热水泡脚，让双脚保持温暖的话，对于调整各大脏腑功能，提高身体素质有益处。

其中，泡热水脚的时候，建议在泡脚水中加一些保健的药材，能够更好地保健身体，赶走疾病：

1、生姜

泡脚水中加入生姜，可以起到祛寒解表的作用，帮助改善双脚局部血液循环，增强新陈代谢功能。日常比较怕冷的，手脚冰凉的人，特别适合用生姜泡脚。想要起到更好的养生效果，建议将生姜洗净再拍碎，放入锅中加水煮汤。之后用汤水兑些凉水泡脚。

2、艾叶

艾叶是一种中药材，其性温具有逐湿寒、回阳等功效。将其洗净加水熬煮，再用汤水兑凉水泡脚，有助改善肺功能，还有助治疗慢性支气管炎。其中，体寒湿重的人，在寒露节气之后一定要坚持每周用艾叶水泡脚一次，避免身体在天冷的时候，堆积更多的湿寒之气。

3、桂皮

寒露节气快到了，天气变冷了许多，不想要着凉寒气入侵的话，可以多用热水泡脚养生。其中，泡脚的时候，可以在水中加入适量的桂皮帮助养生，因为其具有温肾阳的作用，不仅身体能够很快暖起来，而且还能够改善因肾病导致的浮肿问题。

泡脚有什么注意事项？

1、泡脚前

准备的泡脚水温水不能过高，以免烫伤双足。当然水温过低也不行，双脚泡的水过冷的话，热气少压根起不到刺激双脚经络和穴位的作用。天气逐渐转凉，水温很快就降低了，如果一开始倒的泡脚是就不怎么热，泡一会就不热了，反而容易着凉。

2、泡脚时

泡脚的时候建议用双手搓一搓脚趾和脚底，刺激双脚的皮肤，加快脚部皮肤血液循环，微循环也能更快运转。其中，泡脚时间大约为半个小时，中间水冷了可以适当加些热水，加两三次可以了。

3、泡脚后

要及时将双脚擦干，之后穿上袜子，将双脚包裹住，避免被寒风刺激。有时间的话，可以敲打两只脚的脚底，以便刺激脚底的经脉和穴位。或者说熏灸脚底的涌泉穴，帮助暖脚，但是这个方法有经验的人才能操作，没做过的还是不要尝试了，以免伤害脚底的皮肤。