想要皮肤白嫩，送你3个美白小妙招，合理补充3种营养素！

对于女性来讲，皮肤白嫩光滑是她们一直追求想要的，而有些女性因为环境、自身原因让皮肤粗糙暗沉，而这让她们自信心下降，比较自卑。其实皮肤白嫩除了先天因素，在后天也可以采取一些方法来达到，想要提高皮肤白嫩度不妨尝试以下这些美白方法。

想要皮肤白嫩可以尝试哪些美白方法？

一、在洗脸水中加绿茶

绿茶可以起到抵抗辐射的作用，由于茶叶中含有鞣酸，这种物质能改善皮肤干燥，水中加绿茶可以让毛孔变细，特别是经常在电脑前工作的女性，长时间面对电脑会让皮肤暗沉，多喝绿茶并且在洗脸水中适当加入绿茶都能起到美白作用。

二、牛奶薏仁粉能美白

将薏仁打磨成粉并且用牛奶冲服每天早晚各一次，不仅口感美味，还能帮助美白皮肤，这两样食物有祛湿美白的效果，长时间使用能让皮肤白皙还能补水。

三、防晒措施要做好

长时间接受太阳光照射会导致黑色素沉着让皮肤变黑，因此在外出时做好防晒格外重要，防晒不仅能防止黑色素沉着，能抵抗自由基，避免对皮肤造成伤害，让皮肤白嫩。

想要美白补充哪种元素？

一、维生素c

维生素c可以阻断黑色素生成，还能促进胶原蛋白合成让皮肤充满弹性，对于黑色素沉着并且皮肤暗沉的人来讲，补充足够维生素c能改善皮肤让皮肤白嫩。

二、维生素e

维生素e能清除自由基，防止皮肤脂肪氧化并且增强细胞活力延缓皮肤衰老。而且维生素e能抑制黑色素在皮肤上沉着，可以加速黑色素从皮肤表面排出，帮助淡化色斑。

三、植物营养素

这是一种在蔬果中含有的物质，这种物质有极强大的抗氧化能力，对于维生素c维生素e来讲，它的抗氧化功力更强，能对抗身体自由基延缓皮肤老化，还能提高免疫系统功能，防止皮肤受到外界病毒入侵而发生炎症反应。

温馨提示，女性想要皮肤白嫩日常可以采取一些方法帮助提高皮肤亮度，另外要知道这几种营养元素对皮肤有帮助，不仅增强抵抗力，提高抗氧化能力还能防止黑色素沉着。因此可以通过日常食物摄取，如各种瓜果蔬菜等，毕竟维生素c维生素e还有植物营养素在瓜果蔬菜中都是比较常见的。