上班族警惕季节性忧郁症

抑郁症 src="http://www.dzjkw.net/Psychology/zhichangxinli/20140616/201406161149295817.jpg">

抑郁症 是现代紧张病的代表性疾病，症状包括 失眠 、疲倦、身体不适、头痛 、 食欲不振 等。轻者，适当放松，舒解压力，不致妨碍工作;重者，可出现腹痛，甚至晕倒。

他表示，抑郁症有其季节特点，因为从夏天进入秋天，阳光照射少，人体的 生物钟 不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和 内分泌失调 ，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋天是抑郁症的高发期。这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情。 保健 专家提醒说，预防抑郁症要做到早点起床，吃顿 营养 丰富的早餐，装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，休息片刻。工作上的问题和烦恼，千万不要放在心里，应提出来与上司或同事商量解决;责任心强的人不要过于追求完美，免得身心负荷太重;每日不宜过于劳累，以免患上忧郁症。

此外，应积极参与各种社交活动，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力。日常生活中，还要处处注意培养自己的乐观情绪，保持内心宁静。