涨姿势 花样分娩姿势大PK 看哪个适合你

说到生孩子，你不会还以为是，孕妈仰卧在床，满头大汗声嘶力竭的在努力吧。要知道现如今各种五花八门的生娃姿势开始在产房流行，孕妈可根据自己的实际情况以及医生的评估，自由选择仰、侧、跪、蹲等多样的分娩式。为了减少疼痛顺利生娃，孕妈们完全可以来一次任性生娃，怎么舒服怎么来。

一、分娩故事：别样的生娃姿势

·趴在瑜伽垫上，舒舒服服地生

正在待产中的小周，躺着觉得很不舒服，就让助产士拿来了瑜伽垫和瑜伽球，自己趴在瑜伽垫上，同时怀里抱着瑜伽球以减轻痛苦。当产程进行一半的时候，小周感到有些疲惫。助产士让陪产的小周老公为她播放起音乐，随着悠扬的音乐响起，小周似乎也忘记了宫缩的阵痛，她倚靠在老公身上，左右晃动轻轻地跳起了舞，大约只用了半小时，小周就顺利生出了宝宝。

·38岁高龄产妇蹲着生出胖宝宝

李女士身高只有158厘米，是第一次怀孕。她孕期被查出有宫颈疾病、甲状腺功能减退、羊水指数偏低，加上高龄初产，B超估算宝宝是体重将达到七斤半以上的小胖宝，所有家属都认为她肯定不能自然分娩，但李女士觉得顺产对宝宝有好处，坚持要求尝试。

李女士有发动迹象时，她并不慌张，在助产士指导下边听音乐边放松。一个小时之后，李女士进入产房了，她没有选择上床生，而是在分娩凳、分娩球的帮助下，最终使用蹲姿成功分娩出一个七斤七两的胖宝宝。 在分娩间歇时，她甚至还告诉助产士，走下产床让她减轻了疼痛，容易屏气，比之前更好用力了。

二、自由选择分娩姿势，让医生帮你评估

生孩子，不必拘泥于一种姿势。

趴着生、坐着生、蹲着生、站着生、跪着生、半卧着生……一切听起来稀奇古怪的姿势，都可以用在生孩子上，要知道产妇感到舒适的体位，就是最好的体位。很多妈妈在选择自由体位姿势分娩让后，最切身的感受就是：疼痛感降低了，迎接新生命的状态更好了。

生产之前，医生会根据产妇身体状况以及习惯，提出一些建议。不过，很多东西只是在生产的时候，产妇自己才能知道，比如哪种姿势可以减少产痛等等。医护人员会随时关注产妇状况，提出合理的建议。

自由选择分娩姿势，就是为了提高产妇的舒适度，仰、侧、跪、蹲，各有各的优缺点。产妇自主选择最舒服且能缓解疼痛的分娩体位，能减少产妇紧张、恐惧与不安的情绪，能促进自然分娩。虽然有的时候掌握技巧比较难，但只要助产士有很好的经验，就能起到事半功倍的效果。

三、了解：各种分娩姿势利弊大PK

躺着生——最传统、经典的方式

优点：有利于医护人员观察，当发生危急情况时有助于快速有效地处理。由于是传统姿势，观念上易接受。

缺点：一般情况下，一个产程长达12～16小时，容易使产妇疲劳，而且不利于快速生产，同时，仰卧对直肠等脏器的压迫明显。宝宝胎心也可能不太稳定。

侧卧生 ——可抬起产妇一只脚

优点：这种姿势可以节省体力，也不影响胎盘供血，胎心往往比较正常。

缺点：个体差异比较大，有的人产程会比较长。

跪（趴）着生——手撑着，两腿分开

优点：可以使骨盆生产的时候压力增大，容易生。还能减少产妇会阴部的损伤。一些胎位不正或胎儿脐带绕颈的产妇用得越来越多。

缺点：膝盖压力大，产妇可能会感觉比较累，时间长了膝盖受不了。

蹲（坐）着生——蹲着或坐在特制椅子上

优点：减少产程，血供不受影响。产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

缺点：产妇会比较累。统计发现，10个产妇里面会有一个因久坐发生会阴部水肿。

水里生——很少有产妇水中分娩

优点：产妇在充满温水的分娩池中自然分娩，在水的浮力下减少了生产痛苦，能加速生产。

缺点：有一定风险，比如宝宝容易有窒息，产妇和宝宝都有感染的可能等等。还需要麻醉师、儿科医生、妇产科医生、助产士等一个团队的配合，对医院来说，成本太大。

站着生——直立站着，有人搀扶或手抓握栏杆等

优点：

·直立姿势可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

·胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。

缺点：

这个姿势准妈咪会比较累，累的时候可以换换其它姿势。