健忘掉头发多 男人衰老有六大标志

男人的衰老过程比较隐匿，很多男性朋友从三十几岁开始一直到四十多岁，周围的人都觉察不出有什么明显的改变，但是身体的衰老过程已经慢慢开始了，男人老不老，看哪里能知道呢？今天小编总结一些男人衰老的那些标志。

衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁。随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁。到了40岁以后有意识的进行有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，激发身体活力，延缓衰老。

衰老标志二：尿线细而无力。男性衰老从前列腺开始，如果经常出现尿频、尿急、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等症状可能是前列腺发出的衰老警报。需要引起重视。

衰老标志三：性生活后非常疲乏。衰老会让男人的私处发生很多变化，比如阴茎表皮变得松弛；敏感度降低，性冲动次数减少；勃起不举，性反应迟缓；精液量减少，性生活后非常疲乏等。这时候应该适当节制性生活，减轻精神压力。

衰老标志四：健忘症日益明显。随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，这是脑细胞逐渐衰老凋亡导致的。平时多吃富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分的食物，有利于延缓大脑衰老。另外适当户外有氧运动也能够延缓脑衰老。

衰老标志五：隔三差五就便秘。如果经常性便秘可能是肠道衰老的开始，随着年龄的增长，肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，如果总是习惯久坐，运动少，精神长期紧张的话就容易便秘。便秘会导致肤色晦暗、斑痘丛生，还会增加患结直肠癌的风险。

衰老标志六：掉头发越来越明显。如果一段时间内持续脱发，每天脱发超过100根考虑是身体开始衰老的标志。脱发会严重影响男性的个人形象，甚至造成不自信、自卑等心理问题。建议避免过于频繁烫发、染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品；经常梳头、按摩头皮，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。