经络按摩的好处多 教你按摩这3个重要部位的好方法！

中医讲究经络以及穴位养生，选择合适的穴位进行按摩，就能够达到一定的补益效果，促进局部的血液循环，通过经络辨证方法，按照穴位来按摩，不妨来了解一下。

经络按摩的应用都有哪些？

1、头部按摩

对头部进行按摩具有醒脑开窍的功效，能够辅助治疗头痛，增加了活细胞的活力，同时也预防老年痴呆症。具体的方法是使用双手的拇指和其他的四指指腹，从前发际的地方以按压的方式慢慢的向后枕部风池穴按摩，也可以使用梳子向一个方向梳头。使用双手拇指来按摩颈部的穴位，比如风池穴和风府穴，一直按摩局部有酸胀感为止。另外也可以使用无名指、中指配合一定的手掌对颈部做拿捏的运动，慢慢的向下捏到肩部。

2、对眼和脸部按摩

对于长时间做近距离工作的人群来说，可以对眼睛和脸部按摩，这样能够减轻眼睛的疲劳感，同时也能够防止眼袋以及视力减退。具体的方法是使用双手或者中指慢慢的向眉毛附近推，从眉头部的穴位推到眉尾。使用双手的食指、中指以及拇指按摩眼睛后面的清明穴，然后在上下左右的进行按摩，一直让整个眼眶有酸胀感为止。把双手清洗干净搓热，用掌心贴着前额处，用力的往下摩擦到下颏处。如果出现了感冒，鼻子疾病或者鼻塞流鼻涕等，可以用中指从迎香穴往上慢慢的摩擦鼻根部位，反复10次左右。除此之外也可以使用舌头顶住上颚部，做叩齿动作。

3、四肢保健来按摩

通过四肢保健按摩能够加强手和脚的新陈代谢，缓解身体酸痛，同时也能预防膝盖以及手肘的退化。具体的方法是从肩膀向手臂拿捏，按摩曲池穴以曲泽穴。把手掌和手背搓热之后，按摩膝关节以及大腿部位。对三阴交穴、足三里穴以及阳陵穴进行按摩，一直让局部出现酸胀感为止。使用一个手抓住脚踝部，另一只手抓住脚趾头，做旋转踝关节的动作，每天做30次。

温馨提示

按摩的时候尽量在中医的指导下来选择正确的穴位，千万不能盲目，非但不能达到一定的保健功效，反而会给身体带来严重的后果，按摩的时候一定要把握好力度。