阳气不足不要慌 经常按摩这6个穴位可提升阳气！

只有让身体得到充足的阳气才能够抵御外邪，让五脏六腑变得更加温暖，达到了延年益寿的功效。当阳气不足时会出现下肢浮肿，腹泻、身体怕冷及头痛头晕等。

怎么激活身体里上的升阳穴？

1、百会穴

当头部的阳气亏损时会出现精神不振，总是做梦，容易惊醒、头痛头晕。对百会穴进行按摩能产生阳气，达到提神醒脑的效果。百会穴在头顶的正中央，对此穴位进行刺激能打通阳经，让大脑里面充满了阳气。具体的方法是端正坐在凳子上，使用右手的指腹顺时针方向对百会穴按摩，每次按摩10分钟，一天按摩两次。

2、神门穴

当心阳不足时会出现咳喘心悸，四肢发冷，失眠多梦，同时会伴有下肢水肿以及食欲不振等，可以对神门穴进行刺激来振奋心阳。具体的方法是适用于一侧的大拇指对另一侧的神门穴进行掐按，每次掐按5分钟，然后再换另一侧。

3、足三里穴

当脾阳不足时会出现脸色发黄、腹泻，嘴唇颜色发淡，头痛头晕、不消化等，应该对足三里穴进行艾灸。足三里穴在小腿的外侧对侧穴位进行按摩，能增强体力，温补脾阳，延年益寿。具体的方法是点燃艾条，然后距离此穴位10㎝的地方来熏烤，每次熏烤10分钟。

4、至阳穴

当背部的阳气不足时会出现背部肌肉僵硬感和发凉，对此穴位进行刺激能够增强背部的阳气，同时也能够疏通经络。此类人群可以对背部进行刮痧，通过刮痧能够刺激经络的畅通，让血液循环变得更加畅通，提升了阳气。

5、中府穴

当肺阳不足时会出现呼吸变得不顺畅、咳痰、容易感冒、胸口闷痛气短等，对中府穴进行按摩，能够补充肺里面的阳气，使用一侧的食指对另一侧的中腹穴进行按摩，一直让局部有酸痛感和温热感，每次按摩5分钟。

6、中脘穴

胃阳不足时会出现胃部疼痛，同时会伴有吐酸水、食欲不振、腹部胀痛等，可以对中脘穴进行按摩，能促进胃肠道蠕动，补充胃里面的阳气，改善了消化问题。具体的方法是四个手指并拢使用手指指腹以顺时针的方向对此穴位按摩，每次按摩5分钟。

温馨提示

秋天早晚温差比较大，根据天气的变化来增减衣服，期间避免喝冰镇的饮料和生冷的蔬菜瓜果。