经常了解中医的朋友就知道,湿、淤都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。最重点的是,往往在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕而且最棘手的就是湿邪!
“一年之际在于春”的含义我们都懂,那么“万病根源在于淤”你们又懂多少呢?
1、饮食油腻
现在我们生活条件都好了,很多人喜欢吃肉,尤其是肥肉,吃了肥肉以后影响了脾的运化,会造成了水湿内生。
2、大量饮酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
3、睡眠不足
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
4、喜欢吃凉的东西
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质(yiQIg.cN)。
5、春捂不当
年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
“春捂”有三大要点:
第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。
第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。
第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
“春捂”不当容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等,这样做可以加速湿气排出体外。
6、不爱运动
以为现在大部分的年轻人都长期坐在办公室面前,很少出去运动,不爱运动体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。。
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