上班族每天面对电脑,时间一久,辐射难免会对我们的身体造成伤害,其实吃一些食物可以起到预防辐射的作用,那上班族吃什么水果可以防辐射呢?
上班族吃这6种水果可以防辐射:
1、番茄:番茄含番茄红素,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、提高免疫力、延缓衰老等功效。因此对抗辐射有很大的功效。
2、猕猴桃:猕猴桃当中包括着非常丰富的维生素c,维生素c具有防辐射的效果,还能提高自身的免疫系统,建议多吃。
3、草莓:草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,所以,经常接触电脑、手机或者其他电器辐射的人不妨多吃草莓,前提是当季水果。
4、橘子:橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质,这两种营养成分都是抗氧化维生素,能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以减轻过氧化反应。
5、芒果:芒果含有维生素A和胡萝卜素,能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,能防辐射又能抗氧化。
6、樱桃:樱桃中所含有丰富的番茄红素,番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的,具有抗氧化、抗辐射的作用,因此建议多食。
经常上班和长期使用手机的朋友,为了减轻辐射对自身的伤害,还要多注意:不要长时间连续操作电脑,注意中间多休息。保持良好的用电脑姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
以上便是针对上班族预防辐射给出的几个建议,吃水果是预防辐射的方法之一,希望对你有帮助,同时平时多注意劳逸结合,多参加室外运动。
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