养胃花式小米粥，你更喜欢哪一款？

粥，大家可能早上会吃的比较多一点。都常说早上吃点清淡的，喝点粥什么的胃会比较舒服，胃好了，吃什么都香。小米它的营养价值也是非常的高哦，而这样煮小米粥也是很养胃的，现在跟着小馍一起来学学!

『小米』

 

 

小米是一种常见谷物，它的蛋白质含量比大米高,其中还含有钾、磷、镁，我们一般是用小米煮成粥，也可以根据个人口味加入其它材料一起煮，有助于缓解便，相当的养胃。

『小米南瓜粥』

 

 

把南瓜切成丁，小米洗净，放到锅里面慢慢熬20分钟就行，这款小米粥就这样好了，早上经常喝对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化和开胃

 

 

『红糖小米粥』

 

 

150克小米，红糖10克。将小米洗净防区清水中浸泡30分钟左右，加入水中煮，待小米煮烂再加入红糖搅拌几分钟即可。特别是女性要多喝点红糖小米粥，可以散含活血，暖胃健脾。

 

 

『小米红枣粥』

 

 

小米30克，红枣10颗。将红枣去核，小米放入锅中煸炒至飘香，再加入冷水一起煮稠 状。经常喝它，可以滋阴养血，健胃除湿，和胃安眠哦~

 

 

『小米玉米粥』

 

 

小米150克玉米粒80克。将小米和玉米粒一起放入锅中煮成浓稠即可。玉米含有丰富的纤维，将这两种放在一起，可以健胃消食，防止便秘。

 

 

『蛋黄小米粥』

 

 

小米两把，鸡蛋一个。酱鸡蛋先煮熟，取出蛋黄，小米先煮10分钟，再将蛋黄加入加入搅拌至碾碎成糊。鸡蛋本身的营养价值也高，含丰富的蛋白质，这两种结合成粥，能促进肠道蠕动，能很好的养胃。

 

 

『小米山药粥』

 

 

小米50克山药40克。将山药去皮切成小块，小米先下锅，煮10分钟左右再将山药一起放下去煮成稠状即可，根据个人口味可加入糖，喝它有利于脾胃消化吸收，平补脾胃，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

 

 

各种小米粥常喝对身体都是非常好的，每一款粥的口感极其美味，各位小主们，你们更喜欢哪一款呢?