睡回笼觉的6大危害！看了再也别这样了！

周末很多人都会有睡回笼觉的习惯，回笼觉顾名思义就是指起床了，经过了一系列的洗漱，进食后感到困意，又重新回到被窝里面睡觉的意思。医学研究表明，在时间允许的前提下偶尔睡回笼补充精神体力是可以的，可是如果长期如此会出现以下危害：

1、易导致内分泌紊乱

睡回笼觉很容易捣乱人体的正常生物钟，人体一天的运转都是有一定的昼夜规律需要遵循的，这种规律支撑着人体的各种生理活动如早上精力充沛适合工作，晚上自然进入睡眠状态。而回笼觉的行为很容易捣乱生物钟，特别是在假期的时候，长期这样做很容易导致内分泌紊乱，不仅没达到补充体力的效果，还会令你白天感觉精神不振困倦不止。

2、记忆力下降

睡回笼觉会导致人容易感觉头昏脑涨，记忆力下降这是因为经过一夜的休息后睡眠中枢已处于亢奋状态，而人体的其他中枢神经经过长时间的抑制后恢复会相对减慢，导致整日感觉昏沉，甚至影响记忆力。

3、肠胃功能紊乱

睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

4、对心脏不利

在晨练时，我们的呼吸会加快，心跳也会加速，心肺功能也因此得到了加强，这样有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。但如果晨练后立即再补睡一觉，对心肺功能的恢复会带来损害。

5、易得感冒

通过晨练后，我们机体内会产生大量的热量，并伴随出汗现象，此时如果重新钻入被窝，因被窝的温度过低，犹如冷冻，就会使汗渍未尽.容易受凉感冒。

6、锻炼后睡回笼觉易四肢无力

在晨练过程中，我们的肌肉会因晨练而产生代谢产物，如乳酸等，如果此时你继续回到被窝睡觉，这些代谢产物就不易消除，会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力，周身不爽。而且晨练后，心跳加速，大脑处于兴奋状态，无法立即进入梦乡。