其次是运动要适当，不要过度运动。并且运动前一定要做准备工作，不要让身体一下子就进入到运动状态。...【详情】

像蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，它能够促进身体的代谢吸收，还可以为身体输送营养物质，因此可以多吃鸡蛋、牛奶、虾类、鱼这类蛋白质含量高的食物...【详情】

少吃富含饱和脂肪酸的食物，因为其可能会削弱膝关节和臀部的软骨，使它们更容易受损。多吃蔬菜水果、海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，这样可以很好地保持关节健康...【详情】

氨糖是一种天然氨基单糖，是生物体中许多重要多糖的基本组成单位，其广泛分布于人体结缔组织中，是人体软骨基质、韧带、关节液的基本成分和生物合成前体。...【详情】

骨关节炎是髋关节疼痛的原因之一。根据疾病控制中心的数据，骨关节炎每天影响着大约2700万人。一旦患上骨关节炎，加上运动、创伤等其他外因...【详情】

中老年人成了骨关节炎的高发人群。如果腿疼膝盖疼，怎么知道是否患上骨关节炎?骨关节炎的症状如何判断，官方的判断标准如下：...【详情】

中老年人经常膝盖痛是什么原因?刚要在广场上一展舞姿，却被膝盖疼拉下了场;早起晨练的步子刚两步，膝盖又闹起小脾气;夜晚本身就觉少浅眠，不听话的膝盖又总在半...【详情】

如果已经有3种以上的表现，就可能是骨关节炎了，这个时候可不能大意，一定要去看看医生，及时补充氨糖。要知道氨糖是关节液的基本成分，也是形成新软骨的重要物...【详情】

中老年人过度肥胖易导致膝盖疼，体重超标，膝盖也相对的要承担更多的重量，日常行走也会对膝盖造成一定的损伤。久而久之，膝盖就会用疼痛向身体发出抗议...【详情】

根据2018年发布的全国多个取样点调查数据显示，40岁以上男性群体的骨关节炎患者是41.6%，其中膝关节发病率15.6%。...【详情】

中老年人的身体由于年龄的增加，身体的各项机能在逐渐退化，因此锻炼身体时，选择适合自身状态与情况的运动，保持健康心态。...【详情】

随着老年人机体的衰退，骨骼内的钙大量流失，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血钙浓度太低时，就会形成抽筋。...【详情】

适当的进行手指运动也是非常有必要的：将小指按压在桌面上，反复用手刺激它;两手十指交叉，用力相握，突然拉开，给予肌肉必要的刺激;用拇指及食指抓住小指基部正...【详情】

老人手上没有外伤，又总感觉指关节处犯痛，经常被认为是缺钙。结果吃了大半盒钙片，关节还是疼的厉害，不但疼痛还伴随着手关节僵硬、伸不直蜷不下的现象。手指关...【详情】

关于手指关节疼痛怎么办这一问题，建议老年人根据自身情况，加强保暖、注意休息，趁早补充氨糖，预防和缓解手关节问题。...【详情】

老人手上没有外伤，又总感觉指关节处犯痛，经常被认为是缺钙。结果吃了大半盒钙片，关节还是疼的厉害，不但疼痛还伴随着手关节僵硬、伸不直蜷不下的现象。手关节...【详情】

中老年人在挑选营养品时应慎重一些，对品牌及产品要有清晰的认识，如此才能挑选到效果出众，性价比高的营养品。...【详情】

膝关节作为人体最大最复杂的关节，其是否健康牢牢关系着人们的正常生活。随着年龄的增长，很多中老年人都在饱受着膝关节病症的折磨。那么到底该如何预防膝关节病...【详情】

随着年龄的增长，中老年人易出现骨质疏松、关节痛等骨骼问题，即便平常再三注意，但由于年龄较大，抵抗力和免疫力都有所下降，因此效用不是很明显。不过，还有部...【详情】

众所周知，人体的各个器官在大多数情况下都是很坚强的，但如果平时不注意保护，它们偶尔也有脆弱的时候。就拿我们每天都离不开的手指来说，平时用手并未觉得有什...【详情】

又到一年中秋之际，这几天无论是去超市还是商场购物，都会看到人们采购着大包小包的礼品，准备回家看望亲朋好友，一眼望去，购物车中除了中秋必不可少的月饼之外...【详情】

补钙已经是一个老生常谈的话题了，大家都知道补钙的重要性。一般来说，在怀孕3个月的时候，身体就会开始出现由缺钙引起的身体乏力、手脚抽筋、失眠多梦等各种症...【详情】

众所周知大家都知道补钙的重要性，小孩、老人需要补钙，孕妈更要补钙;在孕期，胎儿的生长发育和骨骼形成都是从母体中获取钙和其他营养物质的，所以在孕期母体本...【详情】

孕妇是缺钙的典型高发人群，许多身体健康的女性，在孕期也会出现腰酸背痛、腿抽筋等缺钙现象。腿抽筋又多发于夜间，发作时疼痛难忍，严重影响休息。而睡眠不足又...【详情】

对孕妇来说，睡眠是重要的能量来源，可睡到半夜，突然的刺痛抽筋却不期而至。一晚还好，长期下去只能眼睁睁看着发量日益稀少了。孕期的抽筋，是身体发出的提醒，...【详情】