吃水果的好处很多，水果含有丰富的纤维质，能够帮助肠胃蠕动，预防发生便秘、大肠癌，维生素及矿物质的含量也很丰富，尤其是人体所需维生素A、C及钾、镁等，能够...【详情】

1.忌不吃早餐，宜营养丰富。 有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重。其实一旦早餐不营养，不仅不能很好消耗脂肪，还容易出现胃肠道和胆结石等问题。...【详情】

燕麦不仅可以让你饱足，也可以提供纤维的摄入量和硒的营养素。100克的燕麦可以提供34微克的硒。 2、可以食用乳酪 大部分的人都喜欢吃乳酪，特别是比萨和义大利面...【详情】

主要食材：莴笋300克。 其他食材：猪肉150克，青辣椒100克，或萝卜100克，大蒜5瓣，生姜1块，葱5根。 做法步骤 1.莴笋洗干净切片，肉也切片待用。莴笋用盐腌2到3...【详情】

白醋泡姜好还是陈醋泡姜好 用陈醋泡姜好。 白醋是用蒸馏的酒发酵而成，或用醋酸勾兑，主要物质是醋酸和水，营养成分单一，陈醋的主要原料是高粱，经过多道程序发...【详情】

健脑怎么吃 小孩健脑吃什么好 其实，若想孩子更聪明，还是有很多食疗方法的。比如，这几种健脑食物，孩子常吃后，就会越吃越聪明，宝妈记得多准备哟! 1鱼肉 被说...【详情】

山东读者王女士问：最近单位体检我查出有轻度骨质疏松，可我平时喝牛奶挺多的，每天都能达到300毫升以上，为什么还会缺钙呢? 中国老年学会骨质疏松专业委员会委...【详情】

干丝瓜用铁锅焙焦，研成细么末。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天。 小百科 鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症，为一种鼻科常见多发...【详情】

补钙的食物有哪些 骨头汤补钙吗 骨头汤真的补钙吗 其实初中化学课，就讲过期望从骨头汤中补钙是不科学的。 骨头中的钙很难溶出，就算往里面倒再多醋、炖几个小时...【详情】

苹果2个（约500g）、淀粉30g、清水30g、白糖100g 做法： 1、苹果洗净去皮去核切滚刀块，放进加了少许食盐的清水中略泡； 2、把淀粉和清水调匀做成淀粉糊； 3、热...【详情】

其他食材：绿茶5克，山楂干5克。 做法步骤 1.准备好绿茶、杜仲、山楂干。 2.将杜仲和山楂干洗净。 3.沥干水分，后加入绿茶。 4.倒入开水，第一杯水倒掉。 5.将过...【详情】

百香果可以和柚子一起吃吗 百香果可以和柚子一起食用。 百香果性平，富含胶原蛋白、氨基酸、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钠、钾、钙、镁、...【详情】

常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。 功效：紫葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。 作用...【详情】

红薯中含有丰富的纤维素和淀粉物质，食用不易消化，，但是又能促进胃酸的大量分泌。因此一旦食用不当，出现消化不良的情况，胃中胃酸反流，进入食管，就容易有烧...【详情】

米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬...【详情】

主要食材：黄金瓜半个。 其他食材：酸奶1瓶。 做法步骤 1.将黄金瓜削皮去籽、切成小块，备用。 2.将切好的黄金瓜倒入料理机中，再倒入酸奶，直接打成汁。 3.将打...【详情】

建议不要食用过期鸡精。 商品的过期日期是最晚食用期限，一旦超过这个期限，内部可能会分解对人体不利的成分，造成不适反应和健康危害，最常见的不适反应就是腹...【详情】

西红柿含有丰富的抗氧化剂，常吃能够防止皮肤产生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老。夏天吃的话，可以做凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、番茄豆腐等，有很多菜式可以选...【详情】

苦瓜汁饭前喝还是饭后喝 建议饭后40分钟左右喝苦瓜汁。 苦瓜中含有苦味素，苦味素有健胃消食的效果，能够帮助肠胃进行消化，饭后食用苦瓜汁可以促进肠胃的蠕动，...【详情】

快要吃晚饭时吃一点核桃仁，有助于减少油腻食物对动脉的损害。这是因为吃高脂肪食物会破坏动脉内壁一氧化氮的产生，而一氧化氮是保持血管柔软所需要的，核桃中含...【详情】

首先要说的是，蔬菜对健康有积极的作用。根据大量的流行病学调查以及科学实验的结果，科学家推荐人们每天要吃几百克蔬菜。与蔬菜吃得很少的人相比，吃蔬菜比较多...【详情】

茄子皮敷脸可以祛斑吗 茄子皮敷脸有淡斑的作用。 茄子皮中含有的维生素C可以阻断黑色素的形成过程，有一定的淡斑作用。茄子皮中还含有花青素，花青素是一种抗氧...【详情】

蓝莓可以放冰箱保存。 蓝莓适合在10度以下的温度存放，存放的最佳温度是1-3度，冰箱中冷藏室内的温度是比较适合蓝莓贮藏的，而且低温还能抑制有害细菌的生长，从...【详情】

谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的。 不可吃粗粮 粗粮含有丰富的B族维生...【详情】

发霉的土豆建议不要再吃了。 吃了发霉的土豆可能会引起身体中毒。土豆是人们常吃的蔬菜，平常不会引起中毒的。但是，当它发霉、颜色变绿或发芽的时候，会产生大...【详情】