老是不能睡 首先床上功课要缴租

引言：失眠已经成为现代人的常见病，突如期来的工作压力，突发事件，生活的转变等都会导致短暂或短期性失眠，若不及早调节，可能会对心理和生理造成不良的影响。

失眠导致焦虑

失眠可分为短暂性失眠，即失眠少于一周;短期性失眠，即一周至一个月;其中最需要我们关注的是长期失眠，因为长期失眠容易使人对睡眠产生恐惧，严重者影响个人生活、工作、学业表现，也会令人产生焦虑、抑郁，血糖异常等健康问题。

性生活不和谐 女性失眠重要原因

睡不好，还有一个较少被谈及的原因：性不满足。美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为;或长期没有质量的性生活。尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。专家提醒，夫妻应有和谐的性生活，也能提高睡眠品质。若没有实质性生活，爱抚亲吻等行为也有助于睡眠。

年纪增长所引发的失眠

科学家研究发现，人类和哺乳动物的松果腺会在夜间分泌一种激素，叫褪黑素(melatonin)。褪黑素具有广泛的生理和药物作用，包括对昼夜节律，性成熟及生殖，免疫反应及衰老等均具有作用。35岁以后，人体内自身分泌的褪黑素水平会明显下降，平均每10年降低10%～15%，逐渐导致睡眠紊乱及一系列功能失调，而褪黑素水平降低导致睡眠减少，也是人体衰老的重要信号。

补充Rootking褪黑素 有助安眠

适时补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，帮助调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用，还可用于调整人们适应时差的问题。褪黑素于1973年开始在市场上以保健品方式出售，用于改善睡眠和作为食物添加剂，目前在欧美国家已相当普遍。

市面上的根王睡の好，是以褪黑素，卵磷脂为主要原料制成的保健产品，有助改善睡眠质量，维持神经系统强健，解郁安神，静心助眠，调节烦躁不安的情绪，是特为改善睡眠质量而制。

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淫羊藿激发性机能

如果说，伟哥是西方医学治疗男性性功能障碍的“第一人”那么有“植物伟哥”之称的淫羊藿，便是东方男性用药中的佼佼者。据说，淫羊藿是羊爱吃的一种野草，加上羊吃了这草会不断交合，故名为淫羊藿。淫羊藿是中国常用中药，具有很高的药用价值。李时珍在《本草纲目》称淫羊藿有“味甘气香，性温不寒，能益精气”中医师指出，淫羊藿以辅助男性性功能见称，其实它也对子宫寒凉，难以受孕的女性有温阳的作用，男女皆宜。

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