夏季养生先要养气

夏季养生是关键。进入夏日今后，气候降低，地气上腾，万物都处于活泼期间，万物旺盛秀丽。大家应晚睡早上，使情志愉快，心中没有郁怒，使体内阳气可以向外宣通开发，这就是适应夏季的养生之道。

易上火 需保养心神

中医养生认为夏属火,与心相应,夏日心火易于旺盛,患者动辄上火发怒,所以,在赤日炎炎的夏日,要注重心神的保养。需求做到神清气和,快乐欢乐,胸襟宽阔,精神饱满。

温水澡 防着凉伤风

很多人在夏日的夜晚喜爱在街上纳凉至深夜，乃至整夜睡在星光之下，本来这是不好的习气，夏日尽管炽热，可是夜里的雾露之气仍是会损伤人体。很简单导致风寒伤风，首要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等表现，这个时分喝上一碗姜汤，你会发现伤风表现好了很多。炽热盛夏,每日洗一次温水澡,是一个值得提倡的措施。

祛暑湿 重饮食调节

夏日气候炽热，暑热当令，心火易于亢盛，一般情况下，饮食养生上宜用清心泻火、清暑之物，如西瓜、绿豆、赤小豆、苦瓜之类，夏至今后，阴气渐重，大家不适合在夏日吃太过寒凉的食物、饮料而伤了脾胃，导致拉肚子。因而，可以藿香、佩兰、苍术泡茶饮以祛暑化湿，调整脾胃功用。