你知道蜂蜜食用方法都有哪些吗

天天喝蜂蜜是个好的习气，守时定量的喝对身体很不错。蜂蜜的吃法也是有考究的，你知道吗?

吃蜂蜜留意两点

1、蜂蜜不可多服。长时间过量食用蜂蜜，会致使胰岛素排泄缺乏，易导致糖尿病。正常成人天天1~2匙约20克摆布为宜。

2、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜加热时以不超越50℃为佳的温开水调服，夏日也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

蜂蜜的21种食用方法

1、直接食用天天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，留意水温不要超越60℃，避免损坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂改在面包、馒头上食用。

2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁(市售的也可)参加蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法比较的。

3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其替代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜替代糖来拌草莓，滋味鲜甜。

4、蜜饯山楂在山楂很多上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时摆布，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有协助。

5、蜂蜜馒头。在面粉中参加蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、甜美。

6、泡制营养品将大蒜剥去外皮，洗净晾干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再参加1/3的蜂蜜及少数醋，密封置于阴凉枯燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食物可软化血管，对医治高血压、动脉硬化有辅佐作用。

7、蜂王浆花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充沛软化，然后参加100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日迟早空腹吃一汤匙，长时间坚持食用，可调理人体免疫机能，增强体质，推迟变老，一同有明显的养颜美容作用。

8、蜂蜜水。蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴缺乏之干咳无痰、咽干口噪之患者保养医治。

10、鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙制法：鸡蛋充沛打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。 吃法：早餐后吃，或当早点，一同加服面包、馒头等。本方常服预防近视。

11、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一同，放在锅中，加水适当，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此方也是预防近视的。

12、山楂蜂蜜茶。质料：山楂片20克，蜂蜜20克。 制法：将鲜山楂切成薄片，晾干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，搅拌均匀即成。 功效：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，对兼并冠心病高脂血症者尤为适宜。 阐明：[吃法]迟早分服13、绿茶配蜂蜜的吃法用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温年代茶一再饮服。每年都连服10天，咽炎不会再复发。

14、蜜姜伤风饮 配方：蜂蜜、姜汁各适当。 用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的份额制造饮用。 主治：一般伤风。

15、柠檬蜜茶 配方：蜂蜜100克，柠檬1个。 用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。 主治：流行性伤风或一般型伤风。

16、鲜蜜红茶 配方：蜂蜜60克，红茶若干。 用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。 主治：流行性伤风或一般型伤风。 17、蒜蜜饮 配方：蜂蜜、大蒜各适当。 用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀;日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。 主治：流行性伤风。

18、白菊蜜胶茶配方：蜂蜜、蜂胶水溶液(本地蜂商品公司采购)各适当，杭白菊1克。 用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5~10滴混合子孙茶饮。 主治：主治伤风。

19、蜜奶伤风茶 配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。 用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时参加蜂蜜饮之，日服2次。 主治：伤风。

20、钩藤蜜茶 配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。 用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，参加蜂蜜与绿茶;日服1剂，分3次温服。 主治：流行性伤风。

21、蜂蜜加牛奶减轻消除痛经 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可减轻甚至消除痛经之苦。

食用蜂蜜的留意事项

1、不宜与豆腐同食。

2、不宜与韭菜同食，简单导致拉肚子。

3、孕妇不要吃生蜜(即未经炼制的蜂蜜)。

4、一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜。

5、糖尿患者不宜吃蜂蜜。

6、蜂蜜不要与葱、蒜同吃。

7、虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则用冷开水冲兑。

8、拉肚子的人不要吃蜂蜜，不然会加重表现。