饭后百步走的危害多多哦

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状况，这时有必要确保胃肠道有足够的血液供给，以进行开始消化。饭后恰当歇息一下，可确保胃肠道得到更多的血液供给量。

假如餐后立刻漫步，血液需运送到全身别的部位，胃肠的血液供给就相应削减，食物得不到充沛消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而发生的，胃部丰满，胃液才干排泄旺盛。如餐后漫步，胃部在活动中疾速活动，把没有经充沛消化的食物过早地推入小肠，使食物的养分得不到充沛的消化与吸收。有些人的“吃饱”，不过是胃感受到了胀满，而养分却没有吸收进体内，身体依然处于“饥饿”状况。这个时分匆忙起身而走，必然会有一部分血液会集到运动体系去，这么就延缓了消化液的排泄，破坏了胃的正常消化，简单诱发功能性消化不良。

有些人是饭后“不能走”的，如患有胃下垂的病人。这些人饭后不宜漫步，就连通常的走动也应削减，能够挑选在饭后平卧10分钟。由于饭后胃内食物充盈，此刻再进行直立性活动，就会添加胃的振荡，加剧胃的担负，导致或加剧胃下垂。患有心脑血管病的病人最忌饭后运动。由于饭后胃肠活动添加，胃肠部的血流添加，脑部的血流相应削减，然后加剧病况。

别的，餐后漫步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致心绞痛，加剧头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等。

别的，冬天气温低，就餐环境室表里温差较大，进餐的时分吃得红光满面、汗流浃背，要是匆忙脱离餐厅，在瑟瑟的冷风影响下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然缩短，简单导致风寒头痛，还加大了心脏的供血担负。因此，饭后恰当默坐，闭目养神30分钟然后再活动对比适宜。