你知道吗?肠内还生活着这些“原住民”

在我们的体内，生存着数目庞大的细菌，大约有一千多种细菌，生活在人类身体的体表及其与外界相通的腔道，如口、鼻、咽、肠道及泌尿生殖道等部位。

我们常常误认为细菌只会让我们生病，实际上，绝大多数细菌是不会对我们发动攻击的。在我们的体内，多数种类的细菌都是好细菌，是保卫人体的“好细菌部落”，对我们的身体有益无害。还有一小部分细菌是“坏细菌部落”，当它们的数量增多时，就有可能引起我们生病。

“好细菌部落”和“坏细菌部落”共同组成了人体内的正常菌群，组成了名副其实的“细菌部落酋长国”。正常情况下，“好细菌部落”比“坏细菌部落”的“人口”要多很多，当它们相安无事地相处的时候，我们的身体便处于健康状态。

婴儿出生后一两天，一些细菌随着吃奶、喝水等动作趁机进入体内，到肠道内“安家落户”，成为人体的终身“伴侣”。在婴儿时期，人类肠道内充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌，细菌种类达上千种，数以万亿计。其中，对身体有益的双歧杆菌在数量上比致病菌多数千倍，占整个菌群的绝大部分。

当我们身体状况良好时，“好细菌部落”比“坏细菌部落”的数目多。它们相互依存、相互制约，处于相对平衡状态，构成体内最大的微生态环境，成为维护人体健康的天然防线。当少量外来的致病菌来到肠道后，因为“食物”被正常菌群抢光，没有办法生存，常常无法进行大量繁殖，也就无法引起人体生病了。

正常菌群的伟大贡献

肠道的正常菌群虽然对人体无害，但是也不能光在肠道里白吃白喝不干活。各个菌群部落的酋长在一起开个会议，颁布出数条“友好合作、互惠互利”的条款：

甲方：肠道允许细菌酋长国长期在肠道内生存，并有义务提供相应的食物。

乙方：正常菌群部落在正常情况下，菌群部落保持相对的和谐统一，减少不和谐的声音，当致病菌增多时，正常菌群有义务作出反应，减少致病菌数量，尽力避免战事发生。另外，正常菌群还得向肠道提供相应的援助：正常肠道菌群应只在肠道内黏附、定植和繁殖，形成一层菌膜屏障。通过菌群自身的调节功能，抑制并排斥过路菌群的入侵和群集。另外，肠道菌群不得随意到人体其他部位定居。

正常肠道菌群需要刺激宿主产生免疫功能。当菌群内致病菌的大量同族亲戚从口腔来到肠道内时，肠道要作出最快的应对反应。

要有排毒作用。特别是双歧杆菌部落，应使肠道内过多的革兰氏阴性杆菌下降到正常水平，并减少肠道对革兰氏阴性杆菌产生的毒素的吸收。

抗肿瘤作用，双歧杆菌部落和乳酸杆菌部落要阻止食物中致癌物质亚硝胺的合成，预防消化道癌症。

双歧杆菌部落、乳酸杆菌部落等能合成多种人体生长发育必须的维生素、氨基酸，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收，所以这几个部落应尽力配合肠道的消化作业。

酋长国应该选出警察维持秩序，将一些能产生丁酸、醋酸等抗菌物质的细菌调动起来，抑制有害细菌的生长繁殖。

乳酸杆菌部落能够分泌的大量乳酸，在闲暇时，要帮助加快肠道蠕动，促使粪便排出体外，减少毒素对肠壁的刺激，这样有利于防止大肠癌的发生。

菌群失调：

细菌部落战火席卷肠道

多数情况下，肠道内的菌群失调是外部原因造成的。有时候，好菌群部落的“人口”数大幅下降，而坏菌群部落的“人口”数大幅上升，菌群的平衡被打破，好菌群无法阻挡坏菌群进攻肠道，病人会产生腹痛、腹泻、消化不良等症状。还有些时候，外来路过的菌群来到肠道，它们本身不在肠道里“安营扎寨”，是由于病人病从口入或者腹腔手术时被感染而来到肠道。这些路过的菌群装备精良，它们不仅会破坏原住菌群的“人口”平衡，还可能对人体肠道进行大肆破坏，这时就会引起肠道疾病。

有时候，过度使用抗生素也会让肠道好细菌和坏细菌数量同时减少，肠道失去了正常菌群的天然屏障，一样会得病。于是，科学家提出了“肠道年龄”这个新概念。肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群的分布变化，它可以帮助我们了解自己的体质状况。我们每个人的肠道年龄和自己的真实年龄并不是完全匹配的。有些正值花季的少女，因为节食、减肥、挑食等原因造成肠道菌群老化，如按肠道年龄推断却有60岁。