促排卵黑豆怎么吃好

黑豆一把、金银花15克、红枣十颗、当归50克、红糖100克、鸡蛋3至5枚。

做法步骤

1.取一块洁净的纱布，将金银花和当归用纱布包裹好。

2.将纱布和黑豆、红枣、红糖、鸡蛋一起放入锅中。

3.加入三碗水，用大火烧开，转中火将鸡蛋煮熟。

4.煮熟的鸡蛋捞出，去壳，放回锅中继续煮。

5.将三碗水煮成一碗水食用就可以喝汤吃鸡蛋、黑豆、红枣了。

注意

好孕汤要在例假来的第一天就服用，可以在发现来例假之后就开始煮，煮好了立即食用。

黑豆豆浆

材料

黑豆100克、清水1200毫升。

做法步骤

1.将黑豆洗净，用清水浸泡一夜，冬季要浸泡16个小时。

2.将黑豆放入豆浆机中，加入清水。

3.选择豆浆模式，打二十多分钟就可以喝了。

注意

如果不喜欢黑豆的味道，可以先将和黑豆煮烂之后，再放入豆浆机中进行打豆浆的操作，豆腥味会减弱。

黑豆糯米粥

材料

黑豆30克，糯米60克。

做法步骤

1.将黑豆和糯米洗净，因清水浸泡4个小时。

2.将黑豆和糯米都放入高压锅中，加入适量的清水。

3.选择煮粥模式，煮成粥食用。

注意

黑豆糯米粥可以每天食用，可以将黑豆糯米粥当成晚餐食用，按比例多放一些材料煮一大锅也是可以的。

吃黑豆为什么能促排卵

黑豆中含有丰富的大豆黄酮甙和叶酸，而大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分，而大豆异黄酮和叶酸可以促进女性雌激素的分泌。

女性雌激素缺乏会导致卵泡发育不完全，导致排卵机制不完全，补充雌激素可以促进卵泡的发育的排出，所以吃黑豆可以有促排卵的作用。

吃黑豆排卵的注意事项

1.黑豆要吃熟的，生黑豆中含有大豆胰蛋白酶抑制剂，会抑制胃中胰蛋白酶的活性，导致蛋白质只收不完全，降低营养价值。

2.即使为了促排卵，黑豆也不宜多吃，多吃有可能会有出现便秘、消化不良、发胖、加重心脏和肾脏负担，对身体不利，食用黑豆要是适当。

3.黑豆中的徐纤维含量较高，有便秘问题的人群少吃，薏米那家伙总面米的情况。

4.黑豆最好不要空腹食用，特别是有消化道溃疡的人群，因为黑豆中的碳水化合物、蛋白质、油脂等难消化的成分，会促进胃酸的分泌，加重溃疡的面积，所以不应空腹食用黑豆。