早上吃面包喝牛奶好吗

早上吃面包喝牛奶好吗

吃早餐时可以将面包搭配牛奶一起食用。西方人的早餐一般都是面包加牛奶，这种早餐形式也在被我们国民所接受，早上起来吃面包喝牛奶可以为身体快速补充能量，是比较合理的早餐形式。

早餐长期吃面包加牛奶好吗

早餐不建议长期单一饮食。

一般长期单一饮食可能会伴有营养不均衡，如面包中一般含有蛋白质，碳水化合物，矿物质，但是毕竟缺乏维生素，牛奶虽然含有一定的维生素D，可是维生素也是比较缺乏的。

早餐要怎么吃好

早餐对身体健康的重要性可想而知，早餐最好能够均衡营养，例如蛋白质、维生素、碳水化合物等方面能均衡补充，早上吃面包喝牛奶时可以加上一根香蕉或一个橙子。

小贴士

除了早餐，中餐和晚餐也要注意不要经常吃单一食物，要经常换换口味，尝试时令新菜，及时为身体补充新的营养元素。