你经常给孩子喝的“牛奶”，并不是真正的牛奶

现在很多孩子几乎每天都会喝牛奶，营养专家也建议每天给孩子喝一罐牛奶。孩子喝牛奶好处多多，但是一定要喝对牛奶。现在市面上很多看起来是“牛奶”的产品，其实并不是真正的牛奶，建议最好不要给孩子喝。

孩子喝牛奶有哪些好处?

从宝宝出生开始，就要喝奶，有条件的建议纯母乳喂养，宝宝断奶后应该添加奶粉，当宝宝3岁后，就可以直接喝牛奶了。给孩子喝牛奶，好处多多，其中最重要的就是补钙效果好，有助孩子长高。

除了钙以外，牛奶里还含有丰富的乳铁蛋白、烟酸以及维生素 A、E，有助提高孩子免疫力。此外，牛奶还有安眠的作用，睡前半小时喝一杯牛奶，有助孩子快速进入睡眠，睡眠好了，对孩子的生长发育也是很有好处的。

你给孩子喝的“牛奶”，可能不是真正的牛奶

牛奶的好处得到了广泛的认可，因此很多家长在家中常备“牛奶”，现在市面上的牛奶产品非常多，有的是货真价实的牛奶，有的却只是打着“牛奶”旗号的饮料。对于孩子来说，喝这样的“假牛奶”不但达不到补钙的效果，还可能给健康带来负面影响，因此，家长在给孩子买牛奶时一定要擦亮眼睛。

1.乳酸菌饮料

现在很多叫做“酸酸乳”、“优酸乳”的乳酸菌饮料，喝起来酸甜可口，非常受孩子们欢迎。有的家长看到有“乳”字就认为是牛奶，但其实里面的牛奶含量非常少，看它的成分表，你会发现第一项是水，第二项才是牛奶，然后还有糖、安赛蜜、阿巴斯甜、食用香精等一系列食品添加剂。其实这类饮品在包装上会明确标示“饮料”二字(奶含量低于80%为饮料)，只要看到包装上有这两个字，记得别买给孩子喝。

2.果味奶

和乳酸菌饮料类似，果味奶也因为有“水果的味道”，比纯牛奶更好喝，而深受孩子欢迎。但是这类果味奶为了做出孩子们喜欢的“果味”，会大量添加糖和香精，而且因为牛奶含量很低，营养价值也远不如纯牛奶。

这两年出现的网红香蕉牛奶和部分早餐奶、果粒奶、核桃奶、花生奶等，在配料表中也都是水在牛奶之前的，也都只能算是乳饮料，而不是真正的“牛奶”。

3.儿童奶

市面上较大的牛奶品牌几乎都推出了儿童牛奶，会在牛奶中添加一些孩子成长所需的营养元素，因为打着“儿童专用”的旗号，深受家长欢迎。

但是查看配料表你会发现，除了牛奶和这些营养素，还有最少4种以上的添加剂，这些对于孩子的身体来说来说都是负担，并不建议经常给孩子喝。食品安全专家董金狮就曾表示，儿童牛奶产品应尽量少喝，尤其是3岁以下儿童。

4.高钙奶

有一部分人喝牛奶就是为了补钙，高钙奶因为额外添加了钙，因此深受这部分人群喜爱，但是高钙奶添加的钙大多数是碳酸钙，吸收率很低，孩子如果长期摄入碳酸钙可能会带来一些负面影响，反而会得不偿失。因此，给孩子喝牛奶其实没必要选择高钙奶。

5.酸奶

市面上的酸奶产品有纯酸奶，还有风味酸奶，如果产品包装上有“风味酸奶”、“风味发酵乳”的字样，则说明“酸奶”和“发酵乳”的“纯度”有所下降，而且还添加了糖和食品添加剂。这类酸奶就不建议经常给孩子喝。

此外，酸奶产品有的比较稀，有的喝起来却很浓稠，喝起来浓稠不等于更好，仔细看配料表，会发现有一种添加剂叫“增稠剂”。

所以，家长们在给孩子买牛奶的时候，一定要注意看清配料表，配料表的第一位是水不要买，奶含量少于80%不要买，含有多种添加剂的不要买。

从纯牛奶到儿童奶，到各位口味的风味奶，你家孩子的牛奶喝对了吗?