喝陈皮水可以减肥吗 陈皮减肥怎么喝效果好

喝陈皮水可以帮助减肥。

陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质，可以帮助体内的油脂消耗，如果在减肥期间进食了比较油腻的食物，喝陈皮水可以促进脂肪的分解，从而降低肥胖的机率，帮助体型偏重的人群减肥。

陈皮减肥怎么喝效果好

1.准备陈皮10克、干荷叶10克、山楂20克、薏苡仁10克、适量的冰糖。

2.将以上食药材清洗干净，然后再放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，换中火煮5分钟左右。

3.最后加入适量的冰糖就可以了，每天午饭、晚饭后半小时喝一次，连续喝一周，适合体重偏重的人群食用，有降脂及减肥的作用。

喝陈皮水减肥的注意事项

1.减肥人士若是体内的胃酸含量过多，那就不适合喝陈皮水了，否则会使体内的胃酸含量分泌过多。

2.减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者，那么也不适合喝陈皮水减肥，不然会加重病情。

3.发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用，但是发霉了的陈皮水中携带有害物质，可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。

小贴士

陈皮水只是有帮助减肥的作用，减肥的效果不是很明显，真正能达到减肥的目的，主要还是要靠多运动、少食多餐，减少吃一些油腻的食物，这样坚持减肥才有作用。