八大生活小常识防男性不育

八大生活小常识预防男性不育症。下面为您具体讲解一下预防男性不育症的小常识。

一、放弃吸烟

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降是最重要的因素，因此，戒烟势在必行。

二、放松心情

过度激动对精子的成长有负面影响。所以男人应该做些放松的事情，比如走路，洗澡，并享受生活。

三、合理饮酒

饮酒可导致精子质量下降，男性应严格依照每日14 - 28标准杯（8 - 9克酒精）

四、远离桑拿

男性少去桑拿，蒸汽浴。高温蒸汽浴直接伤害精子，但也抑制精子。

五、远离辐射

手机放在口袋里，笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤将提高阴囊温度，损伤精子，所以把手机放在上衣口袋。

六、控制体重

研究显示，男性的身体肥胖，导致腹股沟温度，损害精子的生长，导致不孕。因此，男性不育症的预防应注意控制体重。

七、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素，维生素，锌，硒等有利于精子生长的成分。坚果，鱼类含有丰富的欧米加3脂肪酸，也应多吃，将有助于精子细胞的生长。