经常喝冷饮危害大 夏季如何喝冷饮不伤身

在夏天这样炎热的环境下，很多人热的满头大汗，对此很多喜欢喝冷饮为自己的身体降温，让自己变得凉快一些。一些人每天都要喝大量的冷饮，这样做对身体危害特别大，为了不损伤身体，人们需要做好身体保健措施。

经常喝冷饮有什么危害

1、患慢性咽喉炎

喝冷饮的时候，冷饮进入口腔之后，再从咽喉进入肠胃之中。经常喝的话，就会导致咽喉长期遭受强冷刺激，出现血管急剧收缩的情况，致使机能发生紊乱，诱发慢性咽喉炎。

2、肾功能受损

平日里老人、小孩等经常喝冷饮的话，很容易损伤肾脏健康。因为这些人群肾脏功能比较差，身体受冷饮刺激，会导致肾脏负担加重，最终导致肾脏出现问题，严重的话，还会导致身体浮肿。

3、容易心绞痛

患有血管疾病的患者，不适合喝冷饮。因为这类病人多半存在动脉硬化问题。如果大量喝冷饮，很容易导致冠状动脉出现痉挛收缩的情况，最终容易突发心绞痛。

4、产生胃部不适

夏季的时候，很多人出现胃部不适的问题，这是因为他们很喜欢喝冷饮。大量的冷饮进入胃部，冷气不断刺激着胃部血管，会导致胃部剧烈收缩，进而将会减少胃酸的分泌量，诱发胃痛、胃胀等胃部不适问题。

夏季如何喝冷饮不伤身

夏季天气实在热，让人们完全拒绝冷饮，那是不可能的。为了健康着想，建议夏季喝冷饮的时候，需要注意一些事项：

1、适当喝

夏季天气很热，人们喝冷饮的时候，千万不能随心所欲。要控制喝冷饮的量，比如说每次喝冷饮必须保持在150毫升左右，如果瓶装的冷饮放入冰箱后冰镇的，拿出来之后每次只能喝半瓶。

如果冷饮喝太多了，会导致胃液变淡，吃饭的时候，就会影响食物消化。再者冷饮进入肠胃之后，会不断刺激肠道，加速肠道蠕动的速度，致使肠道内的食物很快被排出去，不利于身体吸收食物中的营养。

2、流汗之后不能立马喝冷饮

很多人从室外回到家里的时候，习惯立马从冰箱里拿出饮料大口喝几口。或者说运动结束之后，觉得口渴的时候，大口喝冷饮。这种行为是错误的。因为出汗之后，毛孔处于舒张状态，体温会比较高。此时喝冷饮，在寒冷的刺激下，毛孔会出现收缩，将会影响毛孔排汗，散热也会变得非常困难。导致体内堆积大量的余热，最终诱发中暑问题。

所以说人们大汗淋漓的时候，要先休息几分钟，让自己体温降下来了之后，再慢慢喝几口冷饮。

3、选择合适的饮用时间

想要夏季喝冷饮不伤身，要选择合适的时间。比如说空腹状态下、吃饱饭的时候，都不能喝冷饮，否则将会刺激胃部，诱发胃痛等不适。其中，加了大量冰块的冷饮，建议下午3点左右饮用。因为这个时间段是人体一天当中，阳气最为旺盛的时候，此时喝冷饮对人体的损伤比较小。

4、注意经期不能喝冷饮

女人来月经之后，一定不能碰冷饮，不管天气有多热，都必须喝温热的水。一旦喝了冷饮，会影响血液流动，容易诱发痛经、月经不来等问题。