想降低前列腺癌患病率？多吃这些食物！

男人如何预防前列腺癌呢？这个问题大家都想要知道，因为前列腺癌的危害实在是太大了，所以今天我们就一起来看看预防前列腺癌吃什么好吧。

多食用这些食物可以有效的降低前列腺癌的患病率

1、番茄

在番茄中有大量的胡萝卜素，它可以帮助你的身体吸收到番茄内含有的一种脚番茄红素的物质。经常食用可以有效的降低前列腺癌的患病几率，可以达到两成的降低率。

2、橘子

橘子中含有大量的维C，有研究就发现了，经常食用富含维生素C的食物，可以有效的降低男性患上前列腺癌。

3、大豆

大豆内的异黄酮可以非常有效的延缓前列腺癌细胞的发育和生长，可以帮助前列腺癌的患者对生活重新燃起来希望！

4、香草冰激凌

吃香草冰激凌是一个既能治病又能解馋的不错的选择。这是因为香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。

在生活中该如何预防前列腺癌？

1、老年男性是前列腺癌的高发人群，在生活中一定要注意多多的运动，参加体育锻炼。可以有效的改善身体的血液循环，增强身体的抗病免疫力。

2、避免出现泌尿系统的感染，并且要做到削减前列腺增生等一系列良性疾病的发作。是避免前列腺癌的很有效的方法，还要注意多饮水，多排尿。尿液排出的时候会冲刷尿道对于协助前列腺的分泌物排出非常有效果。

3、烟和酒是导致前列腺发生的重要因素，想要避免前列腺癌是必须要做到戒烟戒酒的。还要注意保持饮食合理，辛辣刺激的食物尽量少吃。不饱和脂肪酸的摄入也需要控制，平常要注意控制自己不要出现便秘，可以多食用水果蔬菜。可以有效的缓解出现便秘。

4、日常的房事也要适度，避免出现过度房事。

5、注重个人的清洁卫生，做到经常清洗外生殖器，当然你的爱人也需要经常清洁。