皮肤暗黄吃什么水果好

草莓中含有大量的的维生素C，维生素E和多酚类抗氧化物质，这些营养元素能够有效抵御高强度的辐射，减缓紫外线等辐射对皮肤的伤害，避免皮肤发生脂质氧化，出现干燥现象，同时还能避免黑色素沉积，改善肤色暗黄的现象。

苹果

苹果含有丰富的有机酸，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肤质，此外，苹果中所含的水分和保湿因子能起到保湿功效，维生素C能够帮助抑制皮肤中黑色素沉积，果酸成分能使毛孔畅通;其他的如胡萝卜素，维生素B，镁等元素能使肤色保持红润光泽，常吃苹果对于改善肤色暗黄，色斑现象有很好的效果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能改善肌肤暗黄现象，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效美白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，这些对肌肤健康很有好处的营养元素。

鲜枣

鲜枣中含有大量的维生素C，抗氧化性极强，每天适量的吃点鲜枣，或者在熬粥的时候加点红枣，能够有效补充维生素C，改善因皮肤中黑色素细胞增多导致的肤色暗沉现象，还能消除色斑。

柠檬

柠檬中含丰富的维生素C,可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，泡柠檬的时候最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质，从而帮助起到改善皮肤暗黄的效果。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，改善肤色暗黄现象;另外，樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成;而且常吃樱桃还能补充铁元素，改善贫血症状，多吃樱桃能使人的气色看起来更加红润。