一胖百病生！中国人胖出了全球第一，要减肥了

网上流行“一胖毁所有”这种说法，NA姐很多大学同学毕业之后就开始各种发福，胖到我都快认不出来了，尤其是男生。虽说每个胖子都是一枚潜力股，可真正招人喜欢的却没有几个，重要的是胖了之后身体也容易跟着出问题。

据统计，目前中国的肥胖人群超过9000万，超重人群高达2亿，每年有超过260万人会因为肥胖而死，肥胖已经成为了四大世界性医学社会问题。

同时，肥胖会增加高血压、高血脂、高血糖以及心血管疾病等风险，这些疾病不仅逐年递增，还呈现年轻化趋势。另外，肥胖会对身体各个脏器造成影响，所带来的是不仅是体重的增加，还是对身体健康的威胁。

那么，肥胖会危及身体哪些器官?

胖，是一种病

肥胖对身体的影响不容小觑，越肥影响越大!

对血压的影响：肥胖的人容易发生高血压，尤其是在40-50岁的时候，肥胖的人比平常人发生高血压的风险高出50%，并且越肥血压也会越高。

对心脏的影响：肥胖，简单来说就是脂肪过多，会对心脏的功能造成直接的影响，因为肥胖会使得脂肪附着在心脏的表面，导致心脏收缩功能降低，从而诱发心衰。

对血管的影响：心脑血管疾病跟肥胖有密切关系，动脉硬化和血栓的形成有很大部分是因为肥胖所致，其中，肥胖人群的缺血性脑梗死是非常高发的。

对寿命的影响：肥胖除了会对身体器官造成影响，对寿命也会有影响。据科研数据显示，肥胖会使预期寿命减少6-7岁，也就是说，肥胖的人比较命短。

而体重指数BMI大于40，寿命会减少约20年，BMI超过35，会增加30%-40%的病死率。所以，要想长寿，远离肥胖。

糖尿病：研究发现，肥胖人群发生糖尿病的概率会比平常人高4倍，而在确诊的糖尿病患者里面，有九成病人都是较胖的，当女性体重指数达到35时，发生糖尿病的风险高达93.2%。

打呼噜：在肥胖人群中，睡觉会打呼噜的几率高达50%-70%，平常人才2%-4%。打呼噜在临床上被称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，指的是在睡眠期间出现呼吸暂停的情况，这会导致缺氧，对脑部会造成一定损伤，长期打呼噜还会诱发心源性猝死。

肿瘤：肥胖跟肿瘤也有密切关系，研究表明，肥胖会增加癌症的几率，尤其是直肠癌。其次，肥胖人群中，男性患前列腺癌的风险更高，女性则更加容易患上卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌等。

脂肪肝：肥胖的人被脂肪肝找上门的几率远远高于平常人，而脂肪肝患者中，有10%的人会发展成脂肪性肝炎，严重的话还会发展成肝硬化或是肝癌。

但要注意的是，脂肪肝并不一定是肥胖的人才会有的，瘦子也会有脂肪肝，只不过是肥胖的人更加容易出现脂肪肝。

骨关节疾病：肥胖会使得体内的糖和嘌呤代谢出现障碍，而这些会让骨关节发生病变，导致多种骨关节疾病的出现。另外，年纪越大，骨关节疾病也会越多发，所以，年纪大的更应该控制体重，肥胖的老年人最好可以减减肥。

为什么长胖容易，瘦下来却很难?

长胖容易变瘦难，这是肥胖人的心头痛，人体所依靠的三大营养物质包括：葡萄糖、蛋白质以及脂肪，但葡萄糖和蛋白质可以在小肠中被直接吸收利用，耗时短。

而脂肪中的脂质需要经过漫长的转化过程才能被机体所用，因此身体功能优先选取葡萄糖和蛋白质，很少用到脂肪，长期以此，脂肪就堆积在体内，最终形成肥胖。

同时，肥胖跟很多因素有关，其中，睡眠不足也会导致肥胖。美国纽翰霍普金斯大学曾做过睡眠时间与肥胖关系的研究，数据表明：每增加一小时的睡眠时间，过重或是肥胖的危险平均会降低9%，少睡两小时，过重或肥胖的风险高出一倍。

同时，研究结果还提到睡眠不足会刺激体内某些激素的分泌，增加饥饿感，这会影响热量的消耗，再加上清醒时间过长，也会有更多吃东西的时间。

膳食不平衡，摄入过多的能量是导致肥胖的根源，而能量的来源主要是日常的饮食。随着经济水平的快速发展，膳食不均衡成了当代人的一大问题，快餐、饮料、烧烤、腌制品等过量摄入，久而久之就导致体重不断的上升，最终步入肥胖。

据调查，在肥胖人群中，有70%-80%的肥胖者父母也是属于肥胖人群，而父母不肥胖的子女会出现肥胖的情况仅有7%，也就是说，肥胖是会遗传的。

肥胖的危害远不仅会对外貌发生改变，而且会对身体健康造成威胁，所以，减肥必须提上日程。

“管住嘴迈开腿”是减肥的关键，也是必须要遵守的原则，所以，减肥主要分两个方面：饮食和运动。在饮食中，以清淡饮食为主，减少脂肪和糖分的摄入，同时，多吃新鲜蔬果。

在运动方面，一周保持至少五天的运动，跑步、游泳、骑车等都是不错的选择，最主要的是，运动贵在坚持。总而言之，肥胖不可怕，怕的是，肥胖所带来的伤害。