经常按摩哪些穴位可以预防一些小疾病

曲池与合谷，头面病可彻;腰背痛相连，殷门昆仑穴。按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者是很安全的，而且学习起来很容易，操作也很简便，经济实用还可代替药物。按摩后，可使精神舒畅，心情愉悦。那么经常按摩哪些穴位可以预防一些小疾病呢?

1、殷门穴

在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。常按摩此部位能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

方法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下;两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。

2、足三里穴

在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴，是足阳明胃经上一个重要穴位。能主治胃脘痛、呕吐、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

方法：脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下;双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

3、风池穴

在项后枕骨下，与乳突后凹陷处，是足少阳胆经上的一个重要穴位。常按摩此部位能治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、耳鸣、腰背酸痛等。

方法：先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下;用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

4、曲池穴

屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴，是手阳明大肠经上一个重要穴位。常按摩此部位可以治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、月经不调等。

方法：用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下;用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

5、后溪穴

在第五掌骨小头后方凹陷中，是手太阳小肠经上的一主要穴位，能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

方法：用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下;两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。