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冬季男人养肾纠虚有哪些方法

时间:2017-11-14 20:37 来源:健康网 作者:网编
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中医来讲,肾为先天之本。男子从40岁开始出现肾气衰老,提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。

那么冬季男人养肾纠虚有哪些方法呢?在中医里有许多“男人穴”,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

四大“男人穴”!

1、捏捏脚

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

涌泉穴是肾经首穴,揉按能引气血下行,调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄等症有帮助。

2、搓搓耳

我们的耳朵虽很小,但分布着上百个防病治病的穴位。“肾开窍于耳”,经常搓耳廓可补肾壮阳、养身延年。

方法:用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次,直至耳轮充血发热。

此法有强肾健体之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛等病症。

3、揉揉腰

腰为肾之府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益臟作用,可治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩和耳鸣等。

方法:按摩方法很简单,将手握成拳头,以食指第一指节的背面作为着力点,或自然张开手以拇指腹作为着力点,在穴位上绕圈按揉二十次左右。

4、擦丹田

下丹田(即关元穴),与人体生命活动关系最为密切。经常按摩能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。

尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗尿、遗精早泄、性欲减退等症,具有培补元气、调气和血、强肾固本,增强脏腑功能,提高机体免疫力。

方法:将两手搓热,掌心沿大肠蠕动方向,绕肚脐做一圈圈的揉按,直到小腹感到发热。

关闭此页 (责任编辑:小辉)

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