怎么才能消除对别人的嫉妒心里

嫉妒是一种令人痛苦和痛恨的情绪，它既会对他人造成攻击和中伤，又会对自己的心灵造成折磨和伤害。正如巴尔扎克所说：嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。那么怎么才能消除对别人的嫉妒心里呢?

其实，每个人都有自己的长处，又都有自己的短处，所有的事情都不可能均衡发展，社会上不存在绝对的平均。对待自己觉得不公平的事，要努力调整自己的心态，树立起竞争意识，通过自己不断努力，寻找一切机会表现自己，使自己尽早被社会所承认，这才是正确的态度。

如果不能够用正确的态度面对生活，只是一味的嫉妒别人的好运，那么，对自己的生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。

1.容易使人产生偏见

嫉妒，在某种程度上说，是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。

2.影响人际关系

荀况曾经说：士有妒友，则贤交不亲;君有妒臣，则贤人不至。嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。

3.压制和摧残人才

在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。

4.影响身心健康

妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。

心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高;而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3-1/2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。如果想克服嫉妒心理，那么，如何消除嫉妒心理?不妨试一下下面的方法。

1.正确认识法

嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

2.想开些消除法

人生总有不如意之事，所谓人人都有本难念的经即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

3.正确比较法

一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

4.攻击嫉妒法

嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取的态度，使生活充实起来，以期取得成功。

5.自我驱除法

嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得心底无私天地宽了。