解决秋冬困惑|皮肤干燥缺什么维生素

皮肤干燥这个问题到了秋冬就会愈加严重，很多人都不知道皮肤干燥究竟是什么一回事，其实这和体内缺乏维生素存在着很大的关系，那么皮肤干燥缺什么维生素呢?下面一起来了解一下吧。

1、皮肤干燥缺乏维生素A

维生素A能够参与我们上皮组织细胞的代谢，对于为我们我们的肤质状况起到重要作用，所以当我们体内缺乏维生素A就会并发皮肤干燥、脱皮、角质化等多种问题。

对策:当我们出现皮肤干燥的问题时，需要及时补充维生素A，可以多吃一些含维生素较丰富的食物，如:胡萝卜、菠菜、柿子等等，这些都能帮助我们皮肤恢复光泽健康。

2、皮肤干燥缺乏维生素B2

维生素B2同样可以促进我们上皮组织细胞的新城代谢，在身体维生素B2正常供应的情况下，皮肤表层不会出现老化，但是如果缺乏这类组织就跟容易造成皮肤黏腻受损、脱屑暗沉的情况。

对策:食物中的乳制品、动物肝脏、肉类等等都含有大量的维生素B2，大家可以通过摄入适量含有维生素B2的食物来调理。

3、皮肤干燥缺乏维生素E

维生素E具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能，他能够防止皮肤细胞早衰，帮助皮肤补水，维护肌肤的没在弹性。

对策:皮肤干燥我们还应该多摄入一些含维生素E的食物，比如芝麻油、猕猴桃、柠檬等等。

全面应对缺乏维生素所导致的皮肤干燥问题，除了以上的食物对策，还可以服用综合性的维生素补充剂，建议大家服用善存多种维生素，它的营养种类多，高大22种，且分配合理均衡，以《中国膳食营养学标准摄入量》为标准，更加富有专业性!