免疫力低下怎么办 清楚这几点就够了

如今，生活节奏越来越快，有一大部分人在身体发生免疫力低下的信号时不能及时察觉，这样久之就导致免疫力低下问题越来越严重，那么面对免疫力低下怎么办呢?

首先我们要弄清楚免疫力低下的几种成因，朋友们，注意啦!当身体出现这几个"迹象"时，就在暗示你免疫力低下啦:

1、感冒频繁

免疫力低下较常见的问题就是频繁的生病感冒，而且恢复的很慢。

2、身体疲劳

身体感到突发性疲劳无力，却又找不出原因，如果经常发生这种状况大家也要考虑是不是免疫力低下的问题啦。

3、肠胃不好

明明是和同事吃的都是同一家的饭菜，可每次人家都没事，唯独你出现肠胃问题，这也是免疫力低下的常见表现哦!

那么当我们免疫力低下怎么办呢?

1、学会放松

很多时候，情绪也能够极大程度上影响免疫力。当我们长期处于消极、紧张的负面情绪中时，会影响到体内的免疫细胞发挥作用，从而造成免疫力低下，所以我们每天都要保持乐观向上的心态，学会排解压力，放松心情。

2、吃动物肝脏

动物肝脏中含有大量的营养物质。如:叶酸、铁、锌、镁等多种微量元素即时矿物质，所以免疫力低下的朋友们可以多吃猪肝、鸡胆等等，不过要掌握好适度原则哦，以防胆固醇超高，引发肥胖。

3、科学饮食

科学的饮食不仅我们体内营养的需要，还有利于我们预防疾病，增强自身防御能力，因此在生活中我们应该学会科学的饮食，适量摄入蛋白质及其多种维生素，注重饮食的多样化，同时还可以摄入善存女性维生素，它帮助我们强化补充了铁、生物素、VE等多种营养，能够全面补足人体的营养需求，而且增强抵抗力有着重要的作用。