专家分享：抽筋的原因和处理方法你知道吗?

很多孕期妈妈们或多或少都会出现孕期抽筋的情况，多发生在小腿、大腿、部分孕妈还存在手指、脚趾抽筋的情况。抽筋过的人都知道抽筋时有多难受，夜里抽起筋来还会被惊醒，导致失眠睡不好，对孕妇而言，休息不好还会加重孕期脱发。那抽筋的原因和处理方法你知道多少?下面给大家介绍。

常见的抽筋跟着凉有关。尤其秋冬季气温骤降、早晚温差大，小腿等部位受凉后血液循环不畅，肌肉受到刺激，就容易出现抽筋的情况。因此在秋冬季、早晚时段要额外加强保暖，防止出现抽筋。受凉出现抽筋时，可以通过按摩、加衣服、热敷来迅速得到缓解。

长时间一种姿势，或长时间压迫小腿等部位，容易导致其部位乳酸堆积，压迫肌肉神经，进而引起抽筋现象。因此生活中要避免长时间一种姿势，对孕妇而言，尽量减少睡觉卧床时间，进行适度运动，这也是抽筋的原因和处理方法之一。

孕期抽筋还跟缺钙有关，因此怀孕期间要及时补钙，对孕妇而言，这是主要的抽筋的原因和处理方法，也是容易被忽视的一种。很多人都习惯把抽筋归于劳累和着凉，而忽视了缺钙补充不及时也会导致抽筋现象。

孕妇补钙要谨慎，食物补钙安全放心，但难以满足孕期对钙的需求，都知道，孕期胎儿的骨骼发育需要从母体中获得钙物质，加上孕期钙流失严重，孕妇对钙的需求也就更大，所以吃钙片补钙成了孕期补钙的不二选择。

孕妇补钙我推荐孕妇钙，钙尔奇柠檬酸钙就是一款适合孕妇吃的钙片，柠檬酸钙易吸收，所以不会出现便秘等情况，更适合肠胃不好的孕妇吃，每天3片能为孕妇和胎儿补充将近630mg的钙，预防和缓解缺钙引起的抽筋现象甚至孕期骨质疏松;特别添加的维生素D还能促进更多钙离子进入血液中，提高补钙效果，达到钙D双补的效果。

说到孕妇钙，斯利安也是一款专为孕妇补钙的钙片，安全放心，跟钙尔奇孕妇钙相比，它的钙含量不高，更适合孕早期和不怎么缺钙的孕妇吃;不含维生素D，因此补钙效果跟钙尔奇柠檬酸钙还是有区别;相比下来，更推荐钙尔奇的这款柠檬酸钙。

以上就是常见的四种抽筋的原因和处理方法，建议孕妈妈们看看，趁早注意，及时补充钙，趁早预防，不但能免受缺钙带来的抽筋、骨质疏松的困扰，还能对宝宝的骨骼发育有帮助。