膝盖疼是怎么回事？这些缘由一定要知悉

随着年龄的增长，人们身体上的“毛病”逐渐增多，尤其对中老年人而言，关节问题譬如膝盖疼痛的现象令许多中老年人痛苦不堪。那么对于中老年人而言，膝盖疼是怎么回事，有没有什么好的办法可以有效预防和缓解呢?

膝关节作为人体内极其复杂的关节之一，它是由骨骼、关节软骨、滑膜、关节滑液等部分组成，健康的膝关节软骨厚实，滑液充足，关节灵活。而受损疼痛的膝关节则软骨磨损严重，甚至可能导致骨骼发炎，无法进行正常的活动。对于大部分中老年人来说，年龄的增长导致软骨退化磨损严重，如果长期磨损得不到修复的话就有可能导致骨关节炎，引起膝盖疼痛等情况。

一旦知悉膝盖疼是怎么回事，预防和缓解就显得尤为关键。日常生活中，中老年人可以适当的进行合理运动和健康饮食，如多吃一些钙质、胶原蛋白等食物，这样对骨骼和关节都有好处，有效延缓骨关节老化。而在运动方面，由于中老年人骨骼强度低，关节软骨退化，无法支撑强度太高、对膝关节损耗较大的跑步爬山等运动，所以可以选择一些如散步、游泳、骑自行车这类不易损伤关节的活动，并且还要注意不要过量。

了解了膝盖疼是怎么回事后，除了进行适当的运动和健康饮食外，还要尽早的补充氨糖才行。中老年人的膝关节疼痛大部分是由软骨磨损引起的，而氨糖是生成关节软骨和滑液的重要成分，控制着人体骨关节的健康。然而由于人体无法自行合成氨糖，所以服用氨糖产品便成为了中老年人有效的养护关节方式。

中老年人要想及时补充氨糖，可以选择目前市面上群众口碑不错的钙尔奇氨糖软骨素加钙片，每天服用4粒就能给中老年人补充1500mg的氨糖，同时还有500mg的硫酸软骨素，有效帮助老年人修复受损软骨，预防膝盖疼痛等问题。与只能补充776mg氨糖和408mg硫酸软骨素的健力多氨糖软骨素钙片相比，钙尔奇的这款产品补充氨糖量更高，可以及时补充中老年人的身体所需。而且，这款产品还能再补充氨糖的同时补充440mg的钙质，双重效用，增强中老年人的骨骼强度，预防骨折以及骨质疏松等问题的出现。

只有了解膝盖疼是怎么回事，才能有效维护中老年人的骨骼健康，预防和缓解出现的关节等问题。感恩节将至，假期回家不如给父母带一份氨糖产品，及时预防腿部毛病，让他们幸福的晚年生活不会因为膝关节疼痛而蒙上阴影。