吃什么东西下火呢

夏日吃什么下火最快?夏日最简单上火，吃对食物就能帮你疾速灭掉火气。那么夏日吃什么下火最快?降火水果首选西瓜，芦荟也有降火成效，蜂蜜相同可以清火……夏日吃20种食物下火最快，下面为您介绍。

高温夏日来袭，许多人都会呈现口渴、咽喉痛的表现，看似是喉咙的疑问，但本来是因上火所造成的。夏日上火分胃火、怒火以及心火，虽然表现各异，但留意事项却有相似之处。夏日高温，不要吃过油腻的食物，煎炸烤涮类的食物尽量少吃，与此一起，可煮一些像绿豆汤这么的避暑的汤品来降火。

许多人一上火，就会喝凉茶、吃清热药，一些简单上火的人乃至将喝凉茶、吃清热药作为“避免”上火的方法，本来，这是不正确的。

人的身体具有必定的阴阳平衡调理才能，格外是年轻人，身体调理才能相对较强。假设上火了，可以经过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉性食物，协助身体降火排毒，让“邪有未来”。上火依旧不退，再思考用药。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调理才能差，一旦上火，最佳寻求药物帮助。夏日吃什么下火最快?下面为您介绍。

夏日吃什么下火最快?

1、西瓜

西瓜味甜美、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“天天半个瓜，盛暑能算啥”的说法。夏天呈现中暑、发热、心烦、口渴或别的急性热病时，均宜用西瓜进行辅助医治。恰当吃西瓜的确有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，导致阴虚火旺，呈现喉咙干疼等一系列上火表现。脾胃虚寒、消化不良的人也不可以吃太多西瓜，简单导致拉肚子、腹胀。

2、芦荟

芦荟味极苦，性大寒，功用泻下。芦荟能极好地铲除肠道，肝脏毒素和整理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟成品能使体液坚持碱性，坚持健康体质。天天摄入满足的芦荟成品还有助身体削减对食物中油脂的吸收，到达十分好的减重和排毒意图。

3、蜂蜜

养分丰厚的蜂蜜相同可以降火，这点并不难解说，蜂蜜自身就有润肠的成效，再加上清热解毒效果，想上火都难。别的，蜂蜜有美容养颜的妙用，很合适女性朋友食用。

4、苦荞麦

苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有利力量、续精力、利耳目、降气宽肠健胃的效果。传统医学和现代医学都证明苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等成效，被权威专家称为“三降食物”和“21世纪人类的健康食物”。

5、鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的看病准则看，格外合适体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便单调等病症。

6、莲子

夏天最合适养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人简单烦躁哀痛，易哀痛血。莲子芯的滋味虽然比照苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

7、冬瓜

冬瓜富含多种维生素及其人体所需的微量元素，可以调理人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有清热解暑成效，夏天多吃冬瓜，解渴避暑并利尿。

8、山竹

“夏热”的原因是春天里的空气单调、湿度低，但是假设你身上呈现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺少哦!山竹是尽人皆知的降火生果，多吃山竹对平息你的“火气”但是很有效果的哦!

9、苦瓜

苦瓜富含共同的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、吐逆拉肚子及尿血等症有较好的效果，因此夏日可以恰当食用苦瓜下火。所以，苦瓜、苦麻菜等较合适清肝胆、胃肠之火，还具有排毒的成效。假设有喉咙痛苦、口臭、双眼发红等表现，恰当吃点“苦”是没疑问的。

10、荸荠

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。成效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，别的对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有必定的效果。

11、苹果

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之成效。可下降胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌效果。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易导致便秘。

12、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜富含许多粗纤维，可影响肠胃蠕动，对通便排毒也很有优点。

13、牛奶

许多人以为夏日喝牛奶会加剧“上火”，导致烦躁，本来并不然，牛奶不只不会上火，还能十分好的解热毒、去怒火。中医以为，牛奶性微寒，可以经过滋阴、解热毒来表现“去火”成效，而且牛奶中富含高达70%%摆布的水分，这么还可以十分好的弥补人体因许多出汗而丢失的水分。需求留意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，不然许多养分成分都将被损坏。

14、百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心境郁闷、喜哀痛欲哭等病症。

15、黄瓜

黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它富含的纤维素很娇嫩，对增进肠道中糜烂食物的分泌及下降胆固醇有必定效果。而且，在《本草求真》中讲到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以也不失为夏日降火避暑一佳品。

16、大豆

大豆在滋阴、“去火”的一起还能弥补由于高温而被许多耗费的蛋白质。大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能下降血清胆固醇，令脂肪焚烧的速度加速。别的，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇发生的催化剂。

17、西红柿

西红柿虽然一年四季都可见，但西红柿在夏日最多，最甜，养分也最丰厚。它相同可以清热解毒、平肝“去火”。

18、金银花

夏天喝茶是极好的挑选，是十分好的摄生食物，不光可以降火，还可以让全身得到放松的效果，金银花，金银花享有“药铺小神仙”的美名，具有清热解毒、利尿除湿的效果，十分适用于夏天呈现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤胀痛等表现时食用，天天喝一杯对身体极好。

19、茄子

茄子性凉，不只有清热解暑效果，一起也可以满足女生们坚持好身材的需求。富含多种维生素，格外是紫茄中富含较多的维生素P，能增强细胞黏着性，进步微血管弹性。医学研讨标明，茄子能下降胆固醇，还能避免高脂血症导致的血管危害，可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

20、萝卜

萝卜，民间把萝卜称为“小人参”，这可不是彻底没有道理的哦。萝卜不只养分价值高，还是避免上火的好手。葫芦岛吸脂对现已气郁上火乃至生痰的人来说，萝卜有极好的清热消痰效果。假设要比拼“降火”才能的话，青萝卜是最上等的，红皮白心者次之。

夏日吃什么下火最快?专家指出，甘蓝菜、花椰菜和山楂、葡萄等富含矿物质，格外是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的奇特成效，因此在夏日应多吃和常吃这些食物。