空腹能喝牛奶吗

空腹喝牛奶留意一

有些成年人有早晨喝牛奶的习气，这种方法不科学，原因是通过一个黑夜睡觉歇息人的胃早已排空，已作好就餐消化食物的预备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

空腹喝牛奶留意二

空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的丢失。

牛奶中含有丰厚的优异蛋白质，这些蛋白质的首要效果是构成人体新的安排，还对原有安排有修补效果。

空腹喝牛奶留意三

若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，并且上述的名贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的效果，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解糜烂变成对人体有害的物质，增加了人体的担负。

早餐喝牛奶的留意四

一、首要不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物避免了空腹喝牛奶的缺陷;

二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;

三、早晨喝牛奶时要一起吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这么可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液可以充分发作酶解效果，使蛋白质可以极好的消化吸收。