受伤男子倒立止血获生机 倒立有什么好处

据《武汉晨报》报道，38岁的余先生家在黄石农村，10月30日早晨，他在家附近的山上追捕一头野猪时不慎摔伤，当时四下无人，眼看着自己右腿血流不止，他急中生智，翻个跟头，将伤腿倒立起来，“我想倒立可以让血少流些吧。”余先生回忆说。

不一会儿，朋友闻讯赶到，将他送到当地医院，经过初步处理后，当晚转到武汉大学中南医院骨科。医生检查，他右侧的大腿、小腿全部骨折，右股动脉、股静脉全部断裂，失血严重，已经出现急性肾功能衰竭的征兆。经过8个小时的手术、输血总量达6500毫升，才使他脱离危险。

医生介绍说，其实当时的情况非常凶险，股动脉是下肢最大的血管，一旦发生断裂，失血过多，伤者的存活几率很小。余先生在受伤第一时间采取倒立的姿势自救，在当时条件有限的情况下是有用的，因为倒立使其伤口断面的血压变低，出血减少，增加了其生存概率。

直立姿势的三个弊病

直立姿势虽然是人类有别于其他动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病。

一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。

二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。

三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

倒立姿势的三个益处

要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

倒立俗称“拿大顶”，汉代称“倒植”，东晋称“逆行”，唐代称“掷倒”，明代称“竖蜻蜓”，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。

倒立有什么好处呢?长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处。

1.提高智力和反应能力;

2.延缓衰老，增神提志;

3.预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

最基本的倒立健身做法

1.身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展;

2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢;

3.用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下;

4.然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次;

倒立健身的注意事项

1.第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做;

2.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴;

3.头和手要始终固定在同一位置上;

4.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡;

5.饭后2小时内或喝水过多时不宜做;

6.每天做一套完整动作;

7.做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。