总是多疑应该怎么自我调整呢

在生活当中很多人会发现，其实男人和女人相比，女人总是多疑的那一个，尤其是在感情的世界里面，对于多疑心理容易占据女人的内心，这样对男女之间的交往也是会带来影响的。女人太多疑该怎么调整自己的心理呢?

一、学会一些积极的心理防卫

如学会"否认"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去"忘却"，而是加以"否定"，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些"言之有理"的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些"理由"去说明自己，以避免精神上的苦恼。

二、学会冷静思考

遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。

三、学会忍让

任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，"一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，"知足者常乐"是一副很好的调节剂。

当遇到这种问题的时候女性朋友一定要重视，学会通过比较科学健康的方法去调理，关注自己日常生活中的心理健康问题，只有这样子才能够用一个比较平常的心去对待彼此之间的交往，不要让多疑困扰着你。